I. Quel est l’usage de la testostérone dans la santé des hommes ?

La testostérone est une hormone sexuelle qui est sécrétée en plus grande quantité par les testicules chez les hommes, mais les ovaires des femmes sécrètent également cette hormone, bien qu’en quantités microscopiques. L’autre organe qui libère la testostérone dans le sang en quantités infimes est la glande surrénale.

La testostérone a des effets anabolisants et androgènes. Elle est responsable du bon développement du système de reproduction tout en favorisant le développement des muscles squelettiques en stimulant la synthèse des protéines dans le tissu musculaire. La testostérone augmente également la densité osseuse, prévenant ainsi l’apparition d’os faibles et fragiles ou l’ostéoporose.

En plus de favoriser la croissance musculaire, l’hormone testostérone est également responsable du développement d’autres caractéristiques physiques typiquement masculines, telles que l’augmentation de la pilosité du corps et du visage, une voix masculine profonde et une plus grande force brute.

La testostérone est tellement vénérée comme une hormone masculine clé que de nombreux stéroïdes anabolisants en vente sont en fait des dérivés de la testostérone naturelle. Aujourd’hui, les athlètes, en particulier ceux qui pratiquent la musculation et la performance, comme les culturistes, les hommes forts et les haltérophiles, sont connus pour utiliser de la testostérone synthétique, comme l’énanthate de testostérone (Test), le propionate de testostérone et le cypionate de testostérone pour améliorer leur physique et leurs prouesses athlétiques.

II. Les 4 stéroïdes anabolisants populaires

Dans le monde du sport, il existe de nombreux stéroïdes anabolisants qui sont fréquemment utilisés par les athlètes avant, pendant et après les compétitions sportives. Bien que le CIO et d’autres organisations sportives internationales aient des lois très strictes sur l’utilisation des stéroïdes dans le sport, de nombreux athlètes professionnels se font encore prendre pour avoir utilisé des médicaments et des stéroïdes destinés à améliorer les performances.

L’efficacité des stéroïdes anabolisants pour améliorer l’apparence physique, fournir une endurance supplémentaire et une force accrue fait que des médicaments comme l’Anadrol, le Dianabol, le Winstrol et la Testostérone sont très populaires pour la vente, surtout auprès des athlètes.

III. Pilules de stéroïdes anabolisants :

Anadrol:

Anadrol est le nom de marque des pilules de stéroïdes anabolisants connues sous le nom d’oxymétholone. Anadrol est un agoniste pour les récepteurs androgènes des tissus musculaires et favorise une synthèse accrue des protéines dans les muscles, améliorant ainsi leur croissance et leur force.

L’anadrol se comporte de la même manière que la testostérone naturelle dans l’organisme lorsqu’il s’agit de prendre du poids, de stimuler la croissance musculaire et d’améliorer la densité osseuse. L’administration d’Anadrol peut entraîner une augmentation de la libido, tandis que les femmes qui consomment ce modicament peuvent présenter des symptômes de masculinisation.

Le risque de l’utilisation de l’Anadrol est le danger que le stéroïde anabolisant peut représenter pour la santé du foie en raison de son taux élevé d’hépatotoxicité. L’Anadrol doit être utilisé en même temps qu’un médicament de protection du foie pour éviter d’éventuelles lésions hépatiques.

Voici un cycle et une posologie typiques de l’Anadrol pour les débutants:

– Semaine 1 : 50 mg par jour,
– Semaine 2 : 50 mg par jour,
– Semaine 3 : 50 mg par jour,
– Semaine 4 : 75 mg par jour,
– Semaine 5 : 75 mg par jour, et
– Semaine 6 : 75 mg par jour.

Pour les débutants, un cycle de 6 semaines d’Anadrol suffirait. Cependant, les utilisateurs avancés de stéroïdes peuvent augmenter la dose quotidienne à 100 mg et suivre un cycle de 8 semaines. Outre la prise de TUDCA, de SamaGen (Samarin140) ou de tout autre médicament similaire de protection du foie en plus de l’Anadrol, une thérapie post-cycle (PCT) est également conseillée après un cycle et avant le début d’un nouveau cycle.

Dianabol (D-bol) :

Dianabol ou D-bol est le nom de marque du stéroïde anabolisant connu sous le nom de Métandiénone. Ces pilules de stéroïdes anabolisants ont des effets anabolisants puissants, mais des effets œstrogènes et androgènes modérés.

Les stéroïdes anabolisants sont notamment efficaces dans la gestion des cycles de grossissement. Le D-bol est un stéroïde anabolisant qui aide les utilisateurs à prendre du poids, à développer une masse musculaire maigre, à brûler la graisse corporelle, à améliorer la force et à accélérer la récupération après une blessure musculaire.

Lorsqu’il est administré, le Dianabol se transforme en hormone œstrogène qui est responsable d’effets secondaires tels que la rétention d’eau et la gynécomastie. Bien que le Dianabol ne soit pas aussi hépatotoxique que l’Anadrol, il est conseillé de ne pas effectuer de longs cycles. La meilleure façon d’utiliser le D-bol est d’effectuer un cycle court suivi d’une PCT avant un autre cycle.

Vous trouverez ci-dessous un cycle et un dosage typique de D-bol pour les débutants ;

– Semaine 1 : 20 mg par jour,
– Semaine 2 : 20 mg par jour,
– Semaine 3 : 25 mg par jour,
– Semaine 4 : 25 mg par jour,
– Semaine 5 : 25 mon par jour, et
– Semaine 6 : 25 mg par jour.

Afin de prévenir l’apparition de gynécomastie, vous pouvez utiliser Clomid pendant un cycle D-bol. Clomid peut également être pris comme modulateur sélectif des récepteurs d’œstrogènes ou SERM pendant la PCT pour aider à normaliser votre production naturelle de testostérone. La dose quotidienne recommandée de Clomid est de 400 mg (soit 200 mg deux fois par jour).

Winstrol :

Le Winstrol a été développé sous le nom de Stanozolol dans les années 1960 par la société pharmaceutique américaine Winthrop Laboratories. Bien que ce stéroïde anabolisant ait été initialement développé pour traiter l’angio-oedème héréditaire, il sera bientôt mis en vente aux athlètes qui achèteront soit les pilules de stéroïdes anabolisants, soit des injections pour améliorer leurs performances.

Contrairement à l’Anadrol, le Winstrol oral n’est pas complètement métabolisé par le foie, c’est pourquoi les effets anabolisants et androgènes du Winstrol ont tendance à durer beaucoup plus longtemps dans l’organisme.

Winstrol va stimuler le métabolisme, favorisant ainsi la combustion des graisses corporelles. Ce stéroïde augmentera également votre masse musculaire et la densité de votre structure osseuse tout en vous apportant des gains de force, d’énergie, d’endurance et de résistance.

Bien que l’hépatotoxicité du Winstrol soit légère, des cycles prolongés et des doses élevées sans l’utilisation de médicaments de protection du foie ou sans aucune considération pour la PCT peuvent être dommageables pour votre foie.

Voici un cycle et un dosage typique de Winstrol pour les débutants :

– Semaine 1 : 20 mg par jour,
– Semaine 2 : 20 mg par jour,
– Semaine 3 : 25 mg par jour,
– Semaine 4 : 25 mg par jour,
– Semaine 5 : 25 mg par jour, et
– Semaine 6 : 25 mg par jour.

Testostérone :

La testostérone, stéroïde anabolisant utilisé par les athlètes, se présente généralement sous la forme d’énanthate de testostérone, de cypionate de testostérone et de propionate de testostérone.

L’énanthate de testostérone ou Test est le plus populaire des trois, surtout parmi les athlètes de force et de performance. Lorsque vous injectez le Test dans votre corps, il va contraindre et remplacer votre production naturelle de testostérone.

Le Test offre des effets anaboliques et androgènes, le niveau élevé de testostérone synthétique vous permettant d’améliorer vos performances bien plus que la testostérone naturelle.

Le test se transforme en œstrogène pendant son utilisation, mais vous pouvez prévenir la gynécomastie en utilisant Clomid pendant et même après votre cycle de test (c’est-à-dire pendant la PCT). Pendant le PCT, vous pouvez également utiliser des médicaments inhibiteurs d’œstrogènes comme Proviron ou Nolvadex.

Voici un cycle de test et un dosage typiques pour les débutants :

– Semaine 1 : 200 mg par semaine,
– Semaine 2 : 200 mg par semaine,
– Semaine 3 : 300 mg par semaine,
– Semaine 4 : 300 mg par semaine,
– Semaine 5 : 300 mg par semaine,
– Semaine 6 : 350 mg par semaine, et
– Semaine 7 : 350 mg par semaine.

IV. Qu’est-ce que l’utilisation de stéroïdes anabolisants ?

L’utilisation de stéroïdes anabolisants consiste à utiliser principalement des pilules ou des injections de stéroïdes anabolisants administrés par voie intramusculaire afin de bénéficier de gains anabolisants comme ;

– la prise de poids,
– des muscles renforcés,
– l’augmentation de la masse osseuse,
– des tissus musculaires plus forts et plus résistants,
– une récupération rapide des lésions du tissu musculaire,
– des niveaux d’énergie plus élevés,
– une endurance exceptionnelle et
– de bien meilleurs niveaux d’endurance.

La loi sur le contrôle des stéroïdes anabolisants de 1990 criminalise la possession et l’utilisation de stéroïdes non prescrits, tandis que l’Agence américaine antidopage (USADA), l’Agence mondiale antidopage (AMA), le Comité international olympique (CIO) et d’autres organisations internationales notables ont dressé une liste des stéroïdes interdits, qui prévoit des sanctions clairement définies pour leur utilisation par les athlètes.

V. Pourquoi s’intéresser aux stéroïdes ?

L’utilisation de stéroïdes exige un grand niveau de responsabilité de la part de l’utilisateur. Il est important qu’avant d’utiliser un stéroïde anabolisant, vous consultiez un entraîneur ou un médecin qualifié et expérimenté.

Il est important que vous respectiez certains paramètres avant d’utiliser un stéroïde. En règle générale, vous devez être adulte avant d’utiliser un stéroïde anabolisant, ce qui signifie que vous devez avoir plus de 18 ans.

Ce programme devrait également envisager l’utilisation de suppléments hépatiques ou de médicaments protecteurs, en particulier si vous prenez des pilules de stéroïdes anabolisants à forte hépatotoxicité, comme l’Anadrol. En outre, votre programme devrait inclure une thérapie post-cycle (PCT) pour aider à rétablir une production normale de testostérone.

VI. Effets secondaires des stéroïdes anabolisants

Les stéroïdes anabolisants ont de nombreux effets secondaires. Ces effets secondaires peuvent être de nature légère ou grave. Cependant, les effets secondaires les plus fréquents (chez les hommes et les femmes) de l’utilisation des stéroïdes anabolisants androgènes sont les suivants

– Maux de tête,
– Nausées,
– Les ballonnements,
– Vomissements,
– Vessie irritable,
– Selles liquides et diarrhée,
– Perte de cheveux et calvitie,
– L’insomnie,
– L’impuissance,
– Gynécomastie (seins masculins),
– Atrophie testiculaire,
– Oligospermie,
– L’acné,
– Des cycles menstruels irréguliers,
– L’enrouement et l’approfondissement de la voix,
– Dépression,
– Les problèmes liés au foie comme la nécrose hépatique.

 

VII. Conclusion

Si l’utilisation des stéroïdes anabolisants présente des avantages en termes d’amélioration des performances, il convient de mentionner que leur utilisation comporte également des risques inhérents. Les utilisateurs, hommes et femmes, sont exposés à un certain nombre d’effets secondaires.

Ces effets secondaires peuvent être légers ou graves en fonction de plusieurs facteurs, notamment l’âge, le sexe, le poids corporel, le type de stéroïdes anabolisants utilisés, le dosage et la durée de l’utilisation des stéroïdes.

On vous recommande de ne pas prendre un anabolisant avant 21 ans, nous vous invitons  également à faire un bilan de santé complet avec un médecin avant d’ en prendre.

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Introduction

La vie d’aujourd’hui a drastiquement changé dû à l’épidémie de COVID-19 – on ne sort plus beaucoup, et les masques sont portés partout pour éviter de l’attraper.

Le masque fait partie de notre vie quotidienne, mais pas sans frustration. Le sport, surtout, peut être compliqué avec un masque – et est – il vraiment bon pour la santé de porter un masque pendant l’entrainement?

C’est bien possible de continuer votre régime d’entraînement pendant ce temps particulier – voici nos astuces pour comment le faire:

Est-il sans risque de s’entraîner avec un masque?

Le port d’un masque est un moyen de ralentir la propagation des maladies infectieuses, y compris le COVID. Pourtant, de nombreuses personnes considèrent le masque comme un obstacle potentiel à l’exercice.

Mais, ne vous inquiétez pas – Vous ne mettez pas votre santé en danger en portant un masque pendant vos activités physicales.

Cependant, certaines choses doivent être prises en considération.

Il y a, en fait, une diminution du débit d’air avec un masque pendant le sport; c’est-à-dire, moins d’oxygène atteignant votre corps.

De plus, comme la chaleur est emprisonnée devant votre visage par le masque, la température de votre corps augmentera, ainsi que votre fréquence cardiaque.

Une grande mise en garde: l’idée de la rétention de dioxyde de carbone – que les masques pourraient piéger le CO2 près de votre bouche et vous donner le vertige – est un point de discussion commun contre les masques, mais les médecins l’ont démystifié assez complètement, soulignant que les professionnels de la santé portent généralement des masques pendant des heures sans effets néfastes.

Cependant, certains d’entre nous sont plus à risque lorsqu’ils s’entraînent avec un masque.

Il est recommandé aux personnes atteintes de maladies chroniques de faire de l’exercice seules à la maison, sous surveillance au besoin, sans utiliser de masque. Certaines des maladies les plus courantes comprennent la bronchopneumopathie chronique obstructive, l’asthme, les maladies pulmonaires professionnelles, comme le mésothéliome, et l’hypertension pulmonaire.

Dans la plupart des situations, vous devez vous attendre à une augmentation de votre fréquence cardiaque lorsque vous vous entraînez avec un masque. Pour cette raison, les gens ressentent souvent une augmentation du taux d’effort perçu et une diminution des performances pendant l’entraînement en résistance et les exercices d’aérobie. Ce sentiment est similaire aux effets physiques et psychologiques ressentis lors de l’entraînement dans des endroits à des altitudes plus élevées.

Bien que votre corps travaille très dur, vous ne pouvez toujours pas atteindre les jalons que vous attendez.

Une étude publiée en 2016 sur huit personnes a révélé que le port d’un masque pendant les exercices de résistance, comme l’haltérophilie, donnait aux gens l’impression de travailler plus fort – mais ils montraient en fait moins de performances musculaires que les personnes effectuant les mêmes mouvements sans masque.

Votre routine aérobie pourrait cependant être un peu moins affectée. Une étude de 2020 a révélé que les masques chirurgicaux ne semblaient pas affecter les performances des personnes pédalant sur des vélos d’exercice. Tout dépend de votre taux individuel de forme cardiovasculaire et de l’intensité de votre entraînement, alors surveillez attentivement votre propre performance.

Cela peut souvent mettre votre système nerveux et votre respiration en “mode panique” – essoufflement, anxiété accrue, tremblements, sensation d’étouffement – alors soyez attentif à régler cela avec des exercices de respiration.

Si vous portez un masque pendant que vous faites de l’exercice, soyez conscient de:

• Vertiges
• Somnolence
• Fatigue
• Mal de crâne
• Faiblesse musculaire
• Inconfort général
• Essoufflement

Si vous ressentez ces symptômes, arrêtez-vous et faites une pause jusqu’à ce qu’ils disparaissent. Si possible, retirez votre masque et essayez de prendre quelques respirations apaisantes. Cela peut restaurer vos niveaux de respiration et réduire le stress sur votre cœur et vos poumons. Si ces symptômes persistent ou s’aggravent, arrêtez l’activité. Dans les cas graves, consultez un médecin.

Quels Types D’Entrainement?

Pour cette raison, il est recommandé de faire des exercices d’intensité faible à modérée plutôt que des exercices vigoureux tout en portant un masque. La diminution d’oxygène peut affecter la respiration et votre capacité à réguler correctement la température corporelle.

Pour déterminer si votre activité est modérée / faible ou vigoureuse, essayez le «test de la parole». En règle générale, une personne effectuant une activité aérobique d’intensité modérée peut parler, mais pas chanter, pendant l’activité. Une personne qui effectue une activité intense ne peut pas dire plus de quelques mots sans faire une pause pour respirer.

Exemples d’exercices d’intensité modérée:

• Marcher rapidement à 2,5 mi / h ou plus
• Natation récréative
• Vélo plus lent que 10 MPH sur un terrain plat
• Tennis de loisir, en particulier le double
• Formes actives de yoga, telles que le vinyasa
• Danse de salon ou en ligne
• Travaux généraux de jardinage et de réparation à domicile
• Cours d’exercices, tels que l’aquagym

Avant de vous entraîner avec un masque, pensez à réduire votre niveau d’effort – c’est-à-dire le poids avec un entraînement en résistance ou le kilométrage dans des activités aérobies, comme la course et le vélo – à un niveau inférieur à celui que vous auriez fait sans masque.

Quel Type De Masque Devrais-Je Porter?

Les masques en tissu ou en matériaux anti-humidité comme le polyester fonctionnent généralement bien. Les masques en papier ou chirurgicaux ont tendance à se décomposer car ils deviennent humides à cause de la sueur et de l’expiration accrue qui se produit pendant l’exercice.

Le matériel du masque ne doit pas avoir plus de deux couches d’épaisseur.

Vous ne devez pas utiliser de masque N95 pendant l’exercice, car il a été constaté que ces masques augmentent les niveaux d’humidité, de chaleur, de résistance à la respiration et d’inconfort général.

Vous pouvez également envisager d’avoir un masque de rechange sous la main pour remplacer un masque humide.

Une excellente façon de maintenir une bonne hygiène des mains lors du changement de masque est d’emporter avec vous un contenant de désinfectant pour les mains de format voyage.

Les masques sont également très efficaces pour réduire la quantité de pollution que vous inhalez, que vous soyez au milieu d’une séance d’entraînement ou non.

Il existe des masques spécifiques que vous pouvez trouver qui sont conçus spécifiquement pour empêcher plus de pollution, idéalement si vous vivez dans une zone urbaine ou très polluée.

Il est très important de faire attention à son alimentation avant de commencer une séance d’entrainement car les exercices effectués, peu importe l’intensité, vont nécessiter un meilleur flux sanguin vers les muscles qui travaillent. De ce fait, le flux sanguin vers l’estomac va être diminué par rapport à l’apport au repos. Pour éviter des éventuels problèmes gastriques, il y a donc des aliments à éviter avant de faire du sport, et d’autres qui sont au contraire recommandés.

Il est également conseillé de prendre en compte le temps que prend l’estomac à digérer les aliments. Il y a donc des créneaux pendant lesquels prendre ses repas ou snacks avant un entrainement afin d’éviter de faire travailler l’estomac en même temps que les muscles. Tout dépend du métabolisme de la personne, mais pour la plupart des gens, il est recommandé de prendre une collation 3 heures à 30 minutes avant le début de l’entrainement. Plus on veut manger, plus on s’y prendra en avance.

On peut alors se demander s’il est nécessaire de manger quelque chose avant une séance, et effectivement ce n’est pas obligatoire. Cependant, faire de l’exercice à jeun pourra ne pas permettre au corps d’avoir suffisamment d’énergie pour travailler les muscles de manière optimale. De la même manière, il est tout aussi mauvais pour le corps de trop manger avant le sport, ou de choisir les mauvais aliments, puisque toute l’énergie sera concentrée sur la digestion de ce que vous venez d’ingérer.

Voici donc, dans un premier temps, les catégories d’aliments à éviter avant une séance d’entraînement.

QUELS SONT LES ALIMENTS A EVITER ?

#1 : LES ALIMENTS A HAUTE TENEUR EN FIBRES

Le corps a besoin de fibres, mais ce n’est pas l’idéal avant une séance d’entraînement. Les légumes comme le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, ou tout autre type de choux, peuvent être compliqués à digérer et peuvent provoquer des maux de ventre et des ballonnements qui rendront les exercices inconfortables.
Les haricots, fèves, graines de lins et autres aliments de ce genre sont également à éviter pour les mêmes raisons. Le mieux sera de choisir un en-cas contenant moins de quatre grammes de fibres, et ce au moins une heure avant la séance de sport pour laisser le temps au corps de digérer. Privilégiez les légumes plus faciles à digérer, comme les asperges ou les pommes de terre bien cuites par exemple.

#2 : LES PRODUITS LAITIERS

Attention aux produits à haute teneur en lactose tels que le lait, le fromage, etc… En effet, ils font partie des aliments à éviter avant une séance d’entraînement, en particulier si vous avez une petite intolérance, car ils auront tendance à provoquer des crampes intestinales. En revanche vous pouvez Les fromages à pâte dure, les yaourts grecs ou encore le lait faible en lactose sont des alternatives si vous avez besoin d’un régime pauvre en lactose ou que vous souhaitez en consommer avant de faire du sport, à condition de ne pas en abuser !

#3 : LES ALIMENTS RICHES EN MATIERES GRASSES

Tous les aliments trop gras sont également à proscrire, par exemple la nourriture frite, les hamburgers, les desserts comme les beignets ou encore les pizzas. Les graisses saturées qu’ils contiennent vont mettre plus de temps à être digérer et vous pourrez donc avoir des ballonnements, crampes, diarrhées… Personne ne veut se retrouver dans cette situation à la salle de sport, alors évitez les fast-food à tout prix !
Il est vrai que toutes les graisses ne sont pas mauvaises pour le corps, mais les aliments comme la viande rouge par exemple font que votre corps va travailler davantage pour transformer sa graisse en énergie. Vous ressentirez alors une certaine fatigue, ce qui est l’inverse de ce que l’on souhaite pour faire une bonne séance…

#4 : LES SUCRES RAFFINES

En faisant du sport vous allez évidemment brûler des calories, mais une forte dose de sucre vous donnera de l’énergie pendant un temps très court puis vous aurez ensuite l’impression d’être au ralenti. Les pâtisseries, les glaces ou encore les barres de granolas trop sucrées sont donc à éliminer.
Pour les mêmes raisons, les smoothies ou jus de fruits avec une trop grande teneur en fructose font également partis des aliments à éviter avant une séance d’entrainement, en particulier pour les personnes qui seraient atteintes du syndrome du côlon irritable.
Si vous avez besoin d’une source d’énergie rapide juste avant de vous entraîner, choisissez une option plus saine comme une banane, qui offre également des nutriments importants pour le corps, ou bien un jus d’orange, mais de préférence à consommer au moins une heure avant le sport ou alors juste après la séance pour une meilleure absorption des minéraux et vitamines par les muscles.

#5 LES ALIMENTS ÉPICÉS

Les aliments épicés stimulent de manière importante le système digestif et peuvent notamment provoquer des brûlures d’estomac, ce qui n’est pas idéal lorsque l’on fait du sport. A moins que vous n’ayez un système digestif hors du commun, mieux vaut éviter ces plats plutôt que de vous sentir mal tout au long de la séance. Les aliments épicés peuvent provoquer de graves indigestions qui pourraient très bien mettre fin prématurément à une séance d’entraînement.
Les aliments trop salés sont également déconseillés si l’on ne veut pas avoir de maux de têtes ou des crampes, alors si vous en mangez, pensez à bien vous hydrater pendant la séance !

Maintenant que nous avons vu ensemble les aliments à éviter, voici quels aliments à manger avant une séance d’entrainement !

QUELS SONT LES ALIMENTS RECOMMANDES ?

Selon des études, l’idéal serait un en-cas combinant à la fois des glucides, pour un apport énergétique, et des protéines, pour notamment permettre une meilleure récupération musculaire. Une bonne alimentation peut ainsi aider le corps à mieux fonctionner et à récupérer plus rapidement après chaque séance d’entraînement.

Il est important d’optimiser l’apport nutritionnel avant de faire du sport de manière intensive car cela vous permettra à la fois d’obtenir les performances physiques possibles, tout en minimisant au maximum les risques de dommages et de blessures aux muscles suite à l’effort. Et comme mentionné un peu plus haut, tout dépendra également du moment choisi avant l’entrainement pour manger quelque chose.

Si vous avez peu de temps, tenez-vous en aux glucides simples, qui vont être faciles à digérer. Une tartine, une pomme ou une banane, une petite boîte de noix et raisins secs ou quelques gorgées d’un smoothie maison aux fruits sont de bonnes options.

Si vous avez moins de 2 heures, préférez par exemple un bol de flocons d’avoine avec une banane et des amandes, ou bien un smoothie protéinés au lait végétal avec des baies, etc… Les fruits comme les myrtilles, les framboises ou encore les cerises contiennent des antioxydants. C’est un choix délicieux et aussi utile, prévenant également les dommages cellulaires.
Avec ce type d’aliments vous obtiendrez des glucides à digestion rapide, ainsi que des graisses et des protéines saines.

Et enfin si vous avez au moins deux heures ou plus avant d’aller à la salle, voici d’autres options d’aliments à manger avant une séance d’entraînement :

Vous pouvez par exemple composer une salade avec des céréales complètes ou du riz et des protéines maigres, celles-ci étant faibles en gras saturés et en calories (saumon, volaille, œufs…), créer différents types de toasts sur du pain complet en suivant le même principe, donc avec des œufs cuisinés de différents façon (brouillés, au plat, durs…), de l’avocat ou autres légumes, du poisson ou de la viande maigre, etc… Vous avez énormément de choix et pouvez composer vos repas ou en-cas en fonction de vos goûts.
De nombreuses études ont prouvé le fait qu’une prise de protéines quelques heures avant une séance d’entrainement intensive peut en effet contribuer à de meilleures performances athlétiques, améliorer la force et la croissance musculaire, et ce tout en réduisant le temps de récupération.

CONCLUSION : TROUVER LE BON EQUILIBRE

Comme mentionné précédemment, il est donc préférable d’opter pour un repas léger quelques heures avant d’aller à la salle, et pour un meilleur apport nutritionnel, celui-ci devrait être composé à la fois de glucides et de protéines. Les graisses ne sont pas non plus à bannir de votre alimentation avant un entrainement car elles ont aussi leurs avantages, à condition bien-sûr de ne pas en abuser et de les consommer au moins deux heures avant l’effort physique.

Si vous n’arrivez pas à savoir ce qui est le meilleur choix pour vous, le mieux reste de tester différentes options et de voir comment votre corps réagit lors de votre séance de sport… Il y a énormément d’options, alors vous trouverez forcément celle qui vous convient, que ce soit en termes d’apports nutritifs, de gain d’énergie, ou tout simplement de goûts alimentaires !
Le plus important sera de respecter au maximum un régime sain et de trouver le bon équilibre alimentaire avant le début d’une séance, celui qui vous permettra de booster votre organisme au maximum pour avoir les meilleures performances possibles.

Peu importe l’intensité de sa séance d’entrainement, vous aurez certainement entendu dire qu’il est important de réaliser quelques exercices de récupération. C’est en effet aussi important que l’entrainement lui-même, à condition de le faire de la bonne manière ! Voici donc quelques conseils, exercices et bienfaits des exercices de récupération.

 

Pourquoi est-il important de prendre quelques minutes de récupération ?

Avant de voir ensemble les moyens de récupération après une séance d’entraînement, vous devez savoir que la récupération suite à un entraînement est bénéfique pour votre corps. Elle va permettre de prévenir notamment les vertiges, qui peuvent être plus au moins présents selon l’intensité de votre séance.

Un effort physique intense provoquera notamment une dilatation des vaisseaux sanguins qui pourraient engendrer des vertiges, des nausées, des courbatures musculaires et même des évanouissements du fait du flux sanguin qui augmente dans les jambes, ralentissant le rythme cardiaque.

Les bienfaits des exercices de récupération sont nombreux. Ils vont vous aider à calmer votre corps et revenir à un état de confort, réduire le risque de blessure, et ramener progressivement votre rythme cardiaque à environ 100-120 battements par minute et à retrouver une pression artérielle normale. Le bénéfice n’est pas seulement physique, mais également mental car cela va apaiser votre esprit et vous détendre.

Un programme d’entrainement devraient toujours inclure une phase post-entrainement d’au moins  3 à 10 minutes afin de permettre une meilleure réparation des muscles et tissus qui commencent à se décomposer une fois la séances terminée. Que vous ayez fait un marathon, du CrossFit, de la zumba, les muscles travaillent et fatiguent.

Si vous êtes pressés, prenez juste quelques minutes pour vous étirer ! Et si vous un peu plus de temps suite à une course à pieds ou séance cardio par exemple, profitez-en pour faire votre récupération en 2 phases. La première consistera à ralentir de plus en plus les mouvements et le rythme pendant 5-10 minutes afin de revenir progressivement et en douceur à un état normal, et la deuxième consistera à effectuer des exercices d’étirement et de relaxation.

Comment récupérer correctement ?

Maintenant que nous avons vu ensemble ce que cela peut vous apporter, voici les moyens de récupération après une séance d’entraînement et autres conseils que vous pourrez effectuer pendant votre phase de récupération.

#1 :Les exercices d’étirement

L’idéal serait de prendre 15-20 secondes pour étirer chaque groupe de muscles à chaud, autrement dit juste après votre entrainement afin d’éviter d’éventuelles blessures. Les positions de yoga sont évidemment recommandées pour relâcher les tensions physiques et mentales et améliorer votre souplesse.

Etirez en douceur les muscles qui ont le plus travaillés. Si votre séance était principalement constituée de renforcement des biceps et des triceps, alors votre phase de récupération devrait inclure des exercices d’étirement de ces muscles-là.

Par exemple en yoga, l’étirement du genou à la poitrine va vous permettre de détendre les muscles ischio-jambiers, les fessiers, ainsi que le bas du dos. Le pliage vers l’avant est également un mouvement très simple mais vraiment bénéfique si vous travaillez beaucoup votre dos et avez besoin d’allonger la colonne vertébrale.

Il existe un grand nombre de style de yoga et de positions que vous pouvez explorer afin de trouver ce qui convient le mieux à vos séances d’entrainements et aux muscles que vous avez le plus sollicités. L’avantage du yoga et de ces exercices d’étirement, c’est qu’ils pourront convenir à tous niveaux et à tout âge, allez-y à votre rythme !

 

#2 :Les exercices de relaxation

Comme mentionné précédemment, il est important de calmer sa respiration après un entrainement. Lorsque la respiration est plus profonde et rapide, vous brûler plus de calories, alors une fois l’effort terminé, essayez de retrouver un rythme cardiaque normal, prenez de grande respirations, votre corps commencera alors peu à peu à se refroidir. Les exercices de respiration peuvent paraître banals mais ils ont autant de bienfaits sur le corps que sur l’esprit.

Pour accompagner et amplifier ce moment de détente, vous pouvez même terminer par vous allonger une minute en détendant bien tous vos muscles. Ne pensez plus à rien, concentrez-vous uniquement sur votre respiration, sur le bien-être que cette séance vous procure, le sentiment d’accomplissement, rechargez votre énergie quelques instants… Vous verrez, cela vous remotivera pour la prochaine séance d’entraînement !

 

#3 :L’instant massage

En effet, de nombreuses études ont prouvé le bénéfice des massages post-entrainement et le fait qu’ils puissent notamment accélérer la récupération musculaire. Si vous faites cela seul, assurez-vous que vos muscles soient toujours alignés.

Ce que vous pouvez faire, mis à part les massages classiques, serait par exemple de prendre un rouleau en mousse et d’utiliser votre poids du corps pour le faire rouler le long de votre dos, de vos jambes et de votre cou. Attention cependant à ne pas y aller trop fort ou trop en profondeur car cela pourrait alors avoir l’effet inverse escompté et endommager les muscles que vous venez de travailler !

 

#4 :L’hydratation

On ne le dira jamais assez, mais une bonne hydratation est capitale lorsque l’on fait du sport. Vous savez que le corps est composé majoritairement d’eau, et à chaque mouvement, notre corps en perd, et nous transpirons encore davantage lorsque l’on fait un effort physique ! Alors que ce soit avant, pendant et après votre séance d’entraînement, pensez à vous hydrater de manière régulière.

Cela vous permettra notamment de réduire le risque de douleurs musculaires et de crampes. Certains aiment également prendre une boisson protéinée 15 à 30 minutes après la séance d’entraînement car c’est à ce moment-là que votre métabolisme est le plus optimal pour que vos muscles absorbent les nutriments. Mais pour la majorité d’entre vous, de l’eau et éventuellement un fruit ou un snack protéiné seront suffisant pour reprendre un peu d’énergie !

#5 :La douche et le froid

On ne prend pas assez le temps de prendre une douche immédiatement après une séance de sport lorsque l’on est pressé, mais une douche vous permettra d’éliminer les toxines et d’éviter la prolifération des bactéries… Attention cependant à la température de l’eau pour ne pas provoquer de choc thermique, refroidissez donc votre corps en douceur !

Pour les plus grands sportifs, vous pouvez également vous intéresser à la cryothérapie ou à l’alternance entre bains chauds et froids, ce qui gagne de plus en plus en popularité pour faciliter la récupération.

 

Cependant, la récupération ne s’arrête pas une fois que l’on a mis un pieds en dehors de la salle de sport… Pour que les bienfaits des exercices de récupération durent, essayez de rester détendus le plus possible, évitez le stress qui contracteraient de nouveau certains muscles et surtout profitez d’une bonne nuit de sommeil !

Vous l’aurez compris, cette phase de récupération après une séance d’entraînement est importante, ne la négligez pas, prenez votre temps et écoutez ce dont à besoin votre corps autant que votre esprit !

“Human Growth Hormone” (Hormone de Croissance humaine) autrement appelé “HGH” est une hormone que le corps humain produit naturellement. Cependant, le niveau de production de cette hormone tend à se déprécier avec l’âge. Ainsi, plus une personne vieillit, moins sera la quantité de HGH produite naturellement.

Il y a des situations où le corps ne produit pas suffisamment de HGH en raison d’une condition médicale préexistante. Dans une telle situation, les injections de HGH (la seule forme dont ce médicament est disponible) peuvent être nécessaires après un examen médical approfondi et sur ordonnance par un endocrinologue.

Aussi, les injections de HGH sont maintenant utilisées par les athlètes et les culturistes en raison de ses nombreux avantages améliorant la performance. Ainsi, les athlètes peuvent maintenant acheter HGH en ligne à partir d’un certain nombre de sites comme Balkan Pharmaceuticals.

Un petit avertissement avant d’acheter HGH en ligne

Aux États-Unis et dans de nombreux autres pays, il est obligatoire que les injections de HGH soient prescrites par un endocrinologue qualifié avant utilisation. Il n’est pas possible d’obtenir des injections de HGH sur le comptoir dans les pharmacies de ces pays.

En outre, il y a des implications juridiques pour la possession et l’utilisation de HGH sans une prescription appropriée. Cela étant dit, il y a des sociétés pharmaceutiques étrangères comme Balkans pharmaceuticals qui produisent et vendent des injections HGH. Toute personne qui veut acheter HGH en ligne peut le faire en passant une commande et le médicament sera expédié après le paiement est confirmé.

Pourquoi les athlètes et les bodybuilders achètent HGH en ligne ?

Au risque de poursuites pour possession et l’utilisation de HGH non prescrit, vous pouvez vous demander pourquoi les athlètes et les bodybuilders, en particulier dans les pays comme les États-Unis, veulent encore acheter HGH en ligne.

La réponse à cette question est assez simple. HGH offre aux culturistes un grand nombre d’avantages qui ne peuvent pas être simplement ignorés.

Voici quelques-uns des bienfaits connus pour la santé à partir des injections de HGH pour les bodybuilders :

#1 : Combustion rapide des calories :

Les injections de HGH aident à accélérer le métabolisme conduisant à la combustion rapide des calories. C’est particulièrement génial pour les bodybuilders sur un programme de coupe qui cherchent à perdre un peu de poids.

#2 : Réduit les niveaux de stress :

Bodybuilders achètent HGH en ligne à partir de sites comme Balkans pharmaceuticals parce que les injections HGH aider à soulager les niveaux de stress. Les bodybuilders se soumettent à une énorme quantité de stress physique et mental quand ils s’entraînent. Ils s’engagent à une séance d’entraînement stricte et une routine alimentaire qui peut être fastidieux à la fois pour leur santé mentale et physique. Avec l’utilisation d’injections de HGH, les bodybuilders et les athlètes en général peuvent obtenir un certain recours, bien nécessaire contre le stress associé à leur programme d’entraînement.

#3 : Gain de masse musculaire :

Une autre raison pour laquelle les bodybuilders dans les pays où l’utilisation de HGH est illégale, sauf sur ordonnance, achèteraient HGH en ligne chez Balkans pharmaceuticals et d’autres sites connus, est la promesse d’un gain de masse musculaire que les injections HGH offrent aux utilisateurs.

#4 : Augmente la force et l’endurance :

S’entraîner dans une salle de sport au moins 3 à 5 fois par semaine peut être un dur travail. Il peut prendre son péage sur les bodybuilders. Avec les injections de
HGH, les bodybuilders peuvent améliorer leur endurance ainsi que leur force physique et mentale. Ils se sentiront moins fatigués lors de leur entraînement dans une salle de gym et le niveau d’endurance globale s’amélioreront considérablement.

#5 : Amélioration de la guérison et du rétablissement :

En tant qu’hormone de croissance, HGH aide les bodybuilders à guérir et à récupérer rapidement des blessures subies pendant leurs séances d’entraînement. Avec un temps de récupération plus court, les bodybuilders seront en mesure de suivre son programme d’entraînement et de répondre à l’horaire et les objectifs du programme. C’est une autre raison importante pour laquelle les athlètes et les bodybuilders achètent HGH en ligne.

En plus de ces avantages, les injections de HGH aident à détoxifier le corps et la peau. HGH débarrassera le corps des radicaux libres ainsi que des toxines, ce qui fait que la peau semble plus saine, soyeuse lisse et exempte d’acné.

Les injections de HGH réduisent également la fatigue physique et mentale tout en améliorant le cycle de sommeil de l’utilisateur. Le sommeil est essentiel car il aide à la récupération et les injections de HGH permettront aux utilisateurs de dormir pendant de plus longues heures dans une journée.

Alors que les injections de HGH offrent une énorme quantité d’avantages, d’amélioration de la santé et de la performance, abuser ou mal utiliser les injections peut conduire à une certaine faille de santé et d’effets secondaires, tels que : rétention d’eau, douleurs articulaires, et gynécomastie (seins masculins).

Acheter HGH en ligne chez Balkan Pharmaceuticals

Chez Balkan Pharmaceuticals, vous pouvez acheter HGH en ligne dès aujourd’hui. Il y a un certain nombre d’injections HGH qu’ils ont à vendre et ils livrent à presque tous les endroits dans le monde entier.

Certaines des injections HGH disponibles comprennent : SP Tropin 10IU, Bodytropin 10 UI, Gerotrop, Somatrox, et Humatrope 72 UI. Les prix varient d’environ 40 USD $ à USD $ 400 selon la forme d’administration (c.-à-d. stylo ou aiguilles) et le dosage mesuré en UI (1 mg est égal à 3 UI). Les acheteurs devraient également s’attendre à des coûts supplémentaires, tels que : frais d’expédition et de livraison.

HGH Dosage Pour Bodybuilders

Si vous êtes un bodybuilder et que vous voulez acheter HGH en ligne chez Balkans Pharceuticals, il est important de connaître la dose recommandée HGH pour les bodybuilders.

Idéalement, vous devriez administrer entre 4 UI et 8 injections IU HGH par semaine.

Lorsque vous voulez récupérer d’une blessure, vous pouvez augmenter votre dose à entre 8 UI à 16 UI par jour.

Cependant, notez que les gens réagissent différemment à l’utilisation des injections de HGH, il est donc recommandé que vous commencez toujours avec une faible dose, puis progressivement travailler votre chemin vers une dose plus élevée. Cela donne à votre corps le temps de s’adapter aux changements. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé que les injections de HGH soient administrées quelques heures avant de dormir.

Enfin, il est important de noter que lorsque vous achetez HGH en ligne et commencer un cycle aujourd’hui, vous devriez suivre l’administration des injections avec suffisamment de repos au lit, une alimentation équilibrée et un programme d’entraînement bien structuré afin d’obtenir des résultats optimaux de son utilisation.

Qu’est-ce que le Déca Durabolin ?

Déca Durabolin, également connu sous le nom de nandrolone décanoate ou deca, fait partie des stéroïdes anabolisants les plus utilisés. Nandrolone Décanoate est une hormone qui a été fabriquée en 1960. Elle a été lancée sur le marché en 1962 par Organon. Néanmoins, depuis son lancement, plusieurs autres variantes ont rejoint le marché mondial des anabolisants.

Déca est classé en tant que stéroïde androgénique anabolisant 19-nortestostérone (ou 19-nor). En termes de potentiel anabolisant, sa puissance est estimée comme étant moyenne, juste légèrement plus élevée que celle de la testostérone. Cependant, il présente moins d’effets comparé à la testostérone (37 vs 100). Parmi les effets de cette hormone figure l’amélioration de la synthèse de protéine. Elle bloque également la production des hormones glucocorticoïdes et a la capacité d’augmenter la rétention d’azote dans les muscles ; ce qui favorise une bonne croissance de la masse musculaire.

Quels bienfaits pouvez-vous attendre de la prise de Déca Durabolin ?

 

Mis à part les bienfaits mentionnés plus haut, Déca augmente également la densité minérale osseuse ; ce qui renforce votre structure squelettique. Il est aussi connu pour les bienfaits qu’il apporte aux articulations. Il s’agit de la raison pour laquelle, il est parfois utilisé par ceux qui souffrent de douleurs articulaires.  Déca durabolin augmente également votre nombre de globules rouges.

Bien qu’il soit surtout connu en tant que stéroïde pour la prise de masse, en réalité, il est largement utilisé pour la sèche. Quelques bodybuilders professionnels y ont d’ailleurs recours pour cet effet. Son usage en période de sèche est justifié par sa capacité à accélérer le métabolisme.

Néanmoins, il est plus efficace en tant que stéroïde de prise de masse en dehors de cette période, dans la mesure où Déca durabolin procure des gains de masse musculaire significatifs, mais lents. Etant un stéroïde à long ester, il provoquera une prise de masse plus lente comparé aux autres stéroïdes.

Cependant, les muscles construits seront d’une bien meilleure qualité comparée à la masse musculaire obtenue suite à la prise d’autres stéroïdes anabolisants.

Déca durabolin : Dosages et Cycles

La dose standard pour un athlète est de 200mg par semaine ; ce qui est amplement suffisant pour apporter endurance et soulagement, ainsi que pour favoriser la récupération. Tout cela en stimulant parfaitement l’environnement anabolique dans l’organisme. Si vous aimeriez particulièrement insister sur ce dernier aspect, il serait préférable d’administrer 300mg par semaine ; tandis que 400mg par semaine serait le dosage idéal. Notez cependant que les dosages supérieurs augmentent les risques d’effets indésirables.

On peut diviser Déca durabolin en trois différentes catégories, selon le niveau d’expérience de l’utilisateur. Il est primordial que vous commenciez par le niveau minimal si le produit est nouveau pour vous. Connaître votre tolérance au Déca est indispensable avant d’augmenter la dose.

Les débutants devront prendre 250 mg par semaine sur une période totale de 8 semaines – un dosage certainement suffisant pour un gain musculaire satisfaisant et de bons résultats à condition que l’entraînement et la nutrition de l’utilisateur soient corrects.

Les utilisateurs intermédiaires auront besoin d’administrer 500 mg par semaine sur une durée de 10 semaines, alors que les utilisateurs avancés nécessiteront un dosage hebdomadaire de 750 mg pour une période de 12 semaines (16 dans ce cas d’un utilisateur chevronné).

Les effets indésirables les plus probables de Deca durabolin

Déca durabolin fait partie des stéroïdes anabolisants les moins « aggressifs» en termes d’effets indésirables. Cependant, ils peuvent apparaître si l’utilisateur ne respecte pas certaines instructions dont celles mentionnées plus haut concernant les dosages et les cycles.

Contrairement aux autres stéroïdes, Nandrolone ne dispose pas de fortes propriétés oestrogéniques, mais il peut provoquer l’aromatisation. Pour éviter cette dernière, vous pouvez prendre un SERM (modulateurs sélectifs des récepteurs des œstrogènes), comme Novaldex, ou un AI (inhibiteur d’aromatase), comme Arimidex. Ce dernier produit sera bien plus qu’efficace ; néanmoins, si possible, l’idéal serait de commencer par un SERM.

Déca durabolin peut également avoir des effets indésirables androgéniques ; comme la chute de cheveux, les acnés et l’augmentation de la pilosité. Cependant, ces derniers dépendent essentiellement des gênes. D’une manière générale, cela ne devrait pas être inquiétant. Avant toute administration de Nandrolone Décanoate, nous recommandons fortement un bilan général auprès de votre médecin traitant, afin de vérifier une éventuelle prédisposition à ces effets.

Les 5 meilleures marques/produits de Déca-Durabolin en vente

En somme, voici les Déca en vente, que nous jugeons (ainsi que plusieurs spécialistes) meilleurs actuellement :

1. Nandrolone par Prime Pharma
2. Nandrolone par Ultima Pharma
3. Deca 500 DragonPharma
4. Deca 200 Euro Pharmacies
5. Nandrolone 250 Deus Medical

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Consultez les notes qui leur sont attribuées, ainsi que les retours positifs des utilisateurs, et vous verrez par vous-même qu’il s’agit de références en tant que variantes de Nandrolone Décanoate.

Certains sont un peu plus onéreux, mais représentent les produits révolutionnaires vendus aujourd’hui. Ceci est dû à leur pureté incontestablement élevée, leur concentration et leur efficacité.

Il ne s’agit pas de nous croire sur parole. Essayez l’un des produits et vous aurez pris une décision importante : utiliser un produit qui dépasse toutes vos attentes !

Cytomel est le nom de marque commun de l’hormone thyroïdienne synthétique liothyronine sodique, qui représente la version manufacturée de l’hormone thyroïdienne naturelle appelée triiodothyronine, usuellement surnommée l’hormone T3.

Cette hormone intervient dans plusieurs fonctions cellulaires, incluant le métabolisme des carbohydrates, des graisses et des protéines.

Quels bienfaits pouvez-vous attendre de l’utilisation de T3-Cytomel ?

Le T3-Cytomel agit principalement suivant les objectifs suivants:

• Il améliore le métabolisme du corps humain, contribuant ainsi à la fonction digestive
• Il sert d’assistance quand un utilisateur a une thyroïde qui ne fonctionne pas correctement
• Il aide à l’assimilation des nutriments
• Il favorise la fonction cardiovasculaire en servant d’aide à l’utilisation de l’oxygène
• Il améliore la capacité de brûlure de graisse
• Il est d’une grande aide dans le traitement de l’hypothyroïdisme. Un état où la glande thyroïdienne ne fonctionne pas suffisamment, pouvant avoir comme conséquence le gain de poids, la perte d’énergie, la perte de cheveux et les changements au niveau de la peau (apparence et texture).

Accompagné d’un régime hypocalorique, l’utilisation du Cytomel favorisera une perte de graisse significative ; bien qu’en général, ce même effet se produit avec l’usage des stéroïdes anabolisants.

Cependant, il a été rapporté que le T3-Cytomel avait un effet léthargique sur les utilisateurs ; ce qui n’est pas étonnant dans la mesure où le produit utilise l’ATP. Pour l’objectif de perte de gras, il est nécessaire de bruler plus de calories que celles consommées. Ainsi, si un utilisateur consomme plus de calories qu’il n’en brule, Cytomel n’agira pas sur l’utilisateur.

Les dosages et les cycles de T3-Cytomel

Tous ces athlètes (bodybuilders et haltérophiles, par exemple) qui souhaitent utiliser le T3 pour ses bienfaits en perte de gras ou de poids, devraient commencer avec un dosage de 25 à 50 mcg par jour, le temps de connaître leur seuil de tolérance par rapport aux effets de brûlure de graisses ainsi qu’à l’augmentation de température. Comme nous réagissons tous différemment au dosage de Cytomel, il est par conséquent important de savoir que – par exemple – un dosage de 50 mcg peut favoriser une perte de poids et une augmentation du métabolisme d’une manière régulière et efficace chez une personne ; alors que chez une autre, le degré d’efficacité peut être inférieur.

Une fois la tolérance évaluée et définie pour un dosage spécifique, après quelques jours, l’utilisateur pourra augmenter la dose en ajoutant 25 mcg par jour (ou tous les deux jours, selon le niveau d’expérience de l’utilisateur). Lorsque la dose maximale aura été atteinte (en général, à raison de 75 mcg à 100 mcg par jour), l’utilisateur maintient ce dosage jusqu’à la fin de son cycle.

La dose maximale pour la plupart des femmes devrait être comprise entre 50 mcg et 75 mcg par jour ; en sachant que 75 mcg est la limite maximale chez la femme.

Les effets indésirables les plus communs du T3-Cytomel

Nous allons distinguer les effets indésirables communs lors de l’utilisation de T3 en commençant par les effets négatifs plus sérieux, puis lister ces maladies et malaises qui ne sont pas compatibles avec la supplémentation de T3-Cytomel.

Les effets indésirables les plus communs (mais pas tous) lorsque l’on utilise le T3 sont : éventuels maux de tête, bouffées de chaleur, transpiration, palpitations et battements cardiaques irréguliers, douleurs dans les mollets, augmentation de l’activité intestinale, nervosité, agressivité, irritabilité, anxiété, perte de cheveux, dépression et douleurs thoraciques.

Cependant, ces effets mentionnés ci-dessus seront facilement évitables si vous effectuez un contrôle de santé pré-cycle afin de vous assurer que le T3 soit compatible avec votre génétique, puis en vous référant aux indications de dosage, comme illustré précédemment. Par conséquent, la plupart des utilisateurs en bonne santé n’auront pas plus que des éventuels maux de tête, augmentation du rythme cardiaque ou des transpirations occasionnelles.

Les meilleurs produits/marques de T3-Cytomel sur le marché

Le fait est que plusieurs fabricants illégaux sont présents sur le marché ; et ils sont totalement hors de contrôle. Par conséquent, méfiez-vous des nombreux produits de contrefaçons, sous-dosés, voire dangereux pour votre santé. Il est alors indispensable de choisir un fournisseur qui répond au minimum d’exigences suivantes :

• Le fournisseur a testé en lot tous ses produits avant de les commercialiser
• Le fournisseur a un taux de satisfaction client élevé avec plusieurs feedbacks positifs
• Le fournisseur s’est engagé à respecter les instructions du GMP (Good Manufacturing Practice ou Bonnes Pratiques de Fabrication) – Ces règles ont été créées afin d’assurer que tous les produits à usage humain respectent strictement les standards de pureté et de concentration.

Nous avons consulté tous les produit/marques sur le marché et avons retenu une liste des meilleurs ; qui répondent tous aux exigences précédemment annoncées :

1. T3 par Ultima Pharma
2.  T3 par Hilma Biocare
3. T3 par Dragon Pharma
4. Couplé avec du Clenbuterol, l’efficacité du T3 ne sera que meilleur. 

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Chacun des produits que vous choisirez parmi la liste ci-dessus va apporter, sans aucun doute, les résultats que vous attendez d’un produit fiable et efficace. Vous avez raison de choisir le meilleur, c’est de votre corps qu’il s’agit !

Qu’est-ce que l’Anavar ?

Anavar, aussi communément connu sous le nom Oxandrolone, fait partie des premiers choix des utilisateurs en période de sèche, grâce à sa capacité à prévenir le catabolisme, pendant que l’utilisateur suit un régime alimentaire hypocalorique. Son pouvoir anabolisant est six fois plus fort que celui de la testostérone ; néanmoins, il produit moins d’effets androgéniques.

Anavar représente le stéroïde anabolisant idéal si vous êtes un débutant. Il figure également parmi les favoris des femmes pour ses effets indésirables négligeables. Notez néanmoins que les dosages élevés peuvent engendrer un certain niveau de masculinisation chez les utilisateurs de sexe féminin. Oxandrolone est également recommandé pour d’importants gains de force et de muscle maigre.

Quels bienfaits pouvez-vous attendre de la prise d’Anavar

Les principaux bienfaits et effets positifs que l’utilisateur peut espérer en s’administrant Anavar incluent, mais ne sont pas limités à :

• Un niveau important de rétention d’azote, garantissant le maintien de votre masse musculaire
• Une production de force accélérée
• Une meilleure assimilation des nutriments issus des aliments consommés
• Une plus grande capacité d’absorption de l’oxygène
• Une amélioration et une accélération de la récupération
• Une meilleure capacité anabolique, favorisant la croissance musculaire
• Une amélioration du potentiel à éliminer les graisses accumulées
• Un meilleur séchage musculaire

Les cycles et les dosages d’Anavar

D’une manière générale, les cycles d’Anavar durent entre 6 à 8 semaines. Néanmoins, pour les utilisateurs débutants, il est recommandé de choisir un cycle de 6 semaines, afin de déterminer votre niveau de tolérance personnel.

Les dosages standards sont les suivants :

• 30 – 40 mg par jour pour les débutants
• 50 – 60 mg par jour pour les utilisateurs de niveau intermédiaire
• 70 – 80 mg par jour pour les utilisateurs avancés
• 5 – 15 mg par jour pour les utilisateurs de sexe féminin

Il est important de suivre un programme de relance (PCT – Post Cycle Treatment) approprié – en utilisant des produits comme Novaldex ou Arimidex – à la fin de la période d’utilisation d’Anavar. Cela garantira le retour à la normale des niveaux de production hormonale endogènes.

Par exemple, considérant qu’Anavar est un stéroïde de nature douce, on peut mettre quelques cycles en place, selon les méthodes suivantes :

• La méthode commune avec le cycle de « deux semaines de prise, deux semaines de pause ». Elle s’applique à plusieurs autres stéroïdes anabolisants.
• Un cycle de six semaines suivi de trois à quatre semaines de pause puis reprendre le cycle.

En fin de compte, le niveau de dosage administré est le plus important. Par exemple, si vous administrez une légère dose de 10 à 20 mg par jour, il n’est pas indispensable de suivre un traitement de relance. Par contre, si votre dosage est à raison de 40 mg ou plus, alors, vous devrez suivre une thérapie post-cycle, parce que vous devrez remettre au point votre équilibre hormonal et retrouver la bonne composition de substances chimiques dans votre organisme.

Les utilisateurs de sexe féminin, doivent suivre une thérapie de relance, indépendamment de leur utilisation, dosage et période d’administration d’Anavar, dans la mesure où leur corps est extrêmement sensible aux effets indésirables d’Anavar.

Les effets indésirables les plus communs d’Anavar

Oxandrolone est définitivement l’un des stéroïdes anabolisants les plus agréables. Il fait partie des rares stéroïdes anabolisants très populaires et appréciés des utilisateurs féminins. Il s’agit de la raison pour laquelle on l’appelle « le stéroïde des filles ». Néanmoins, ne vous méprenez pas : il est très efficace chez les hommes. Les femmes l’apprécient en raison de ses faibles effets indésirables (qui sont produits uniquement lors de dosages élevés, comme nous allons l’expliquer plus loin dans cet article).

Oxandrolone est véritablement le stéroïde anabolisant le plus agréable qui soit, ou du moins il en fait partie. Voyons les effets indésirables qui peuvent se produire ci-dessous :
Les effets indésirables androgéniques sont les plus communs, mais leur apparition est principalement due à la prédisposition génétique de l’utilisateur à ce type d’effets négatifs. Par exemple : les acnés, l’accélération de la repousse des poils et la chute de cheveux chez les hommes.

En ce qui concerne les effets indésirables oestrogéniques, la bonne chose avec ce stéroïde anabolisant est justement que l’Oxandrolone ne provoque aucun effet secondaire de caractère oestrogénique. Aucun processus d’aromatisation n’est déclenché par Anavar (autrement dit, il ne se transforme pas en œstrogène), éliminant ainsi la possibilité que des phénomènes comme la rétention d’eau ou la gynécomastie (développement des glandes mammaires chez les hommes) ne se produisent.

Néanmoins, comme avec tout stéroïde anabolisant de type C17-aa, Oxandrolone est toxique pour le foie, bien qu’il soit le plus doux des stéroïdes C17-aa en vente. Il a été démontré que les doses thérapeutiques ne pouvaient pas avoir d’impact significatif sur le foie, mais que les dosages associés à la performance augmenteront les risques que votre foie soit atteint par l’hepatoxicité. Cependant, un foie en bonne santé et des dosages adaptés, comme mentionné plus haut dans cet article, ne devraient pas aboutir à de tels effets indésirables. Si jamais ces derniers se produisent, le foie devrait se rétablir assez rapidement sans qu’il soit endommagé, d’une manière ou d’une autre.

Les utilisateurs de sexe féminin de ce stéroïde anabolisant suivent normalement un dosage entre 5 mg et 10 mg par jour. Les doses quotidiennes supérieures à 20 mg vont probablement engendrer un certain niveau de masculinisation.

Les meilleurs produits/marques d’Anavar en vente

Nous avons testé de manière approfondie tous les produits Oxandrolone qui sont actuellement en vente suivant plusieurs facteurs, principalement la présence de produits qui ont été fabriqués ou non selon les instructions strictes et vitales du GMP (Good Manufacturing Practice ou bonne pratique de fabrication). Le GMP a été mis en place afin de s’assurer que tous les produits destinés à l’utilisation humaine répondent au minimum de critères établis pour une sécurité et une efficacité maximales. Nous sommes alors arrivés à l’établissement de cette liste des fabricants les plus populaires et les plus réputés, ainsi que les produits disponibles pour tous les utilisateurs à la recherche de l’excellence :

1. Les comprimés Anavar 10mg de Beligas Pharmaceuticals représentent un excellent produit. Il fait aujourd’hui partie des stéroïdes anabolisants les plus populaires à l’échelle mondiale. Faible action androgénique, excellente croissance de masse musculaire sèche, propriété de brûlure de graisse rapide et renforcement musculaire efficace… un allié parfait !
2. Anavar Pharmaqo produits des effets modérés de séchage et de force ; faisant de lui un favori des femmes pratiquant le bodybuilding et le fitness.

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Quel que soit celui que vous choisirez, il procurera d’importants résultats, et vos objectifs en termes de fitness et/ou de bodybuilding seront atteints !

Afin d’exceller dans n’importe quel sport, un athlète doit avoir, parmi ses qualités hautement développées, la capacité d’effectuer ses mouvements de manière explosive. Cette capacité requiert de la puissance (masse musculaire) ainsi qu’une quantité de poids mort (masse graisseuse) minime à déplacer. Les athlètes se doivent d’être forts car, pour le dire simplement, lorsque vous êtes faible vous êtes lent.

Les athlètes ayant un ratio force/poids élevé sont toujours extrêmement rapides. Les muscles ont pour fonction principale de se contracter et mouvoir votre corps – si vous êtes faible, vos muscles ne bougeront pas votre corps rapidement.

Cependant, la force n’est pas seulement nécessaire à la salle de gym ou sur le terrain. Être fort permet d’améliorer votre vie quotidienne au niveau psychologique. Par exemple, augmenter vos niveaux de testostérone par l’intermédiaire d’un entraînement de force vous permet de combattre la dépression et la colère. Votre circulation sanguine, votre métabolisme ainsi que votre masse graisseuse sont également affectés.

De ce fait, peu importe le type de sportif que vous êtes – un bodybuilder, un athlète, un powerlifter, ou seulement un sportif amateur, vous bénéficierez forcément des stéroïdes destinés à un gain de force.

Mais ne pensez tout de même pas qu’il vous suffit de prendre quelques pilules et rien d’autre pour devenir un haltérophile médaillé d’or en peu de temps. Vous aurez également à vous nourrir correctement et à vous entraîner dur.

Les principes d’entraînement et de diète pour un gain de force

Cela importe peu que vous vous supplémentez uniquement avec des produits ayant le meilleur potentiel pour faire de vous le prochain médaillé d’or en haltérophilie : vous n’obtiendrez pas de résultats satisfaisants si votre diète et votre entraînement ne sont tout simplement pas excellents.

Diète et nutrition

Vous aurez à suivre les principes nutritionnels suivants :

 Entraînement

Les principes basiques de l’entraînement pour un gain de force sont les suivants :

•  Effectuer ses échauffements est essentiel : Ne pas effectuer sérieusement les échauffements basiques ne peut qu’éventuellement conduire au désastre.
•  S’entraîner assidument : l’assiduité est le maître mot dans cette discipline. Le sportif qui s’entraîne constamment de semaines en semaines obtiendra progressivement des gains en termes de force et de musculature.
• S’entraîner à la fois dur et intelligemment : s’entraîner dur, c’est bien. S’entraîner intelligemment également. Mais combiner les deux approches vous donne le meilleur des deux mondes. Vous avez en effet besoin de vous entraîner dur, mais pas de vous annihiler à chaque session d’entraînement.
• Utilisez une bonne forme…la plupart du temps : La forme d’exécution de vos mouvements est importante, mais il y a un moment où utiliser un peu d’élan et être moins rigoureux sur la forme vous permet de soulever plus lourd et de passer un palier.
• Dormez bien et évitez le stress permanent : si vous êtes en état de stress permanent ou que vous dormez mal, votre physiologie jouera contre vous.
• Utilisez les meilleurs stéroïdes anabolisants : ils vous donneront ce petit plus de vainqueur pour vous aider être au top que ce soit au niveau de votre forme physique, de vos performances ou encore de votre niveau de force – des niveaux que vous n’auriez pas pensé être capable d’atteindre.
  Mais l’introduction de ces produits doit suivre quelques règles pour réussir. Ces règles, nous les détaillerons ci-après.

Les meilleurs produits pour un gain de force

La crème de la crème des stéroïdes en matière de gain de force est connue mondialement pour être les suivants :

1. Anavar  qui est le favori parmi les athlètes nécessitant un niveau de force musculaire élevé et un physique sec, est le plus prisé. La dose modérée recommandée est de 60mg par jour pendant 6 à 8 semaines. Si une croissance musculaire supplémentaire est requise, Anavar peut être combiné à de l’ester de testostérone (200 – 400mg par semaine). Cela entraînera des gains considérables de masse musculaire.
2. Halotestin est un stéroïde à prise orale très efficace dont les effets prédominants consistent en des gains de force ainsi que de densité et de définition musculaire.
3. Anadrol est réputé pour aider l’utilisateur à obtenir des muscles puissants et denses avec d’énormes gains de force.
4. Trenbolone, qui est une forme modifiée de l’hormone nandrolone, est un composé très prisé pour sa capacité à augmenter la dureté des muscles, ainsi que leur définition et un gain de force brute.
5. Testostérone, la mère de tous les stéroïdes, produit une efficacité protéique accrue, une augmentation du nombre de globules rouges dans le sang, une meilleure endurance, une augmentation de la masse musculaire, une meilleure capacité de récupération et des gains significatifs en termes de force.

Cependant, faites attention car plusieurs fabricants, distributeurs ainsi que des produits anabolisants sont présents sur le marché d’aujourd’hui. Et comme cela arrive dans d’autres secteurs, beaucoup d’entre eux sont des produits impurs ou sous-dosés, ou alors mélangés à des ingrédients inactifs – ou alors complètement faux et sans effets, sinon dangereux pour votre santé !
Voilà pourquoi, après des recherches poussées, avec l’assistance de plusieurs clients heureux de longue date et basé également sur les conseils de consultants professionnels, nous avons été capables de sélectionner le meilleur fabricant mondial et de surcroît le plus fiable de tous – le numéro 1 !
Nous parlons de Prime Pharma qui produit la toute dernière génération de stéroïdes anabolisants androgéniques (AAS). Leurs produits premium sont manufacturés en suivant des standards internationaux à l’aide d’équipements de pointe, et sont de grade pharmaceutique. Leurs stéroïdes anabolisants ont toujours été testés avec un pourcentage de pureté excédant les 99%, sans qu’aucun additif ou substance inconnue n’ait été décelé. Toutes les matières brutes ont été vérifiées afin d’assurer que les pourcentages mentionnés sont tous atteints sans exception. Ils adhèrent aux bonnes pratiques de fabrication, mis en place pour garantir aux utilisateurs des produits de la meilleure qualité lors de l’achat chez Prime Pharma.

Les produits Prime Pharma constituent l’épitome de la supplémentation en bodybuilding en matière de développement musculaire et de gain de force ; et bien souvent accompagné de résultats incroyables en très court laps de temps.
Commencez à utiliser l’un de ces produits dans votre cycle et voyez par vous-mêmes pourquoi les produits Prime Pharma sont définis comme le « nec-plus-ultra » disponible sur le marché mondial – une appellation fiable et d’une grande renommée digne de la qualité et de l’efficacité de leurs produits anabolisants.

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Devenez la meilleure version de vous-même : achetez et utilisez uniquement le meilleur pour votre corps.

Les produits appelés PED (Performance Enhancing Products) sont des produits, comme on peut le comprendre aisément, qui vous aident à améliorer vos capacités naturelles lorsqu’il est question de donner le meilleur de vous-même dans tous les sports. Par exemple, les stéroïdes anabolisants sont les PED les plus populaires, et sont généralement liés au bodybuilding et aux sports dans lesquels la taille et la force des muscles sont des facteurs critiques pour la victoire. Mais pas uniquement dans ces sports : les scandales de dopages récents dans le domaine du cyclisme professionnel impliquant des athlètes en top de classements prouvent que les sportifs d’endurance usent et tirent également profit des stéroïdes.

L’usage des stéroïdes anabolisants par les athlètes d’endurance démontre que les stéroïdes ne conduisent pas fatalement à une hypertrophie musculaire extrême – la moindre augmentation de leur masse musculaire ne profiterait absolument pas à ceux qui évoluent dans les disciplines d’endurance. Pourtant, la popularité des stéroïdes anabolisants parmi les athlètes d’endurance montre clairement que les stéroïdes sont universels pour les sports d’élite. Ils sont essentiels pour l’amélioration des résultats – et l’endurance ne fait pas exception.
Mais ne vous méprenez pas. Les résultats précédents ne s’obtiennent pas en ingérant simplement des pilules et en regardant la télévision toute la journée. Ils requièrent une diète et une nutrition adaptées couplées aux programmes d’entraînement appropriés – il ne fait aucun doute que cela est inévitable si vous voulez améliorer votre endurance.

Les principes d’entraînement et de nutrition pour un gain d’endurance

Cela importe peu que vous vous supplémentiez uniquement avec des produits ayant le plus fort potentiel pour faire de vous le prochain marathonien médaillé d’or aux Jeux Olympiques : vous n’approcherez pas, même de loin, de cette prouesse si votre diète et vos habitudes d’entraînement ne sont tout simplement pas excellentes.

Diète et nutrition

• Mangez de la nourriture de qualité : une diète de bonne qualité est essentielle pour votre endurance et aide également à donner un sentiment de satiété tout en étant particulièrement efficace d’un point de vue calorique.
• Prenez vos repas, en commençant par le petit déjeuner : souvent, vous vous sentirez épuisés et penserez à ralentir la cadence de vos entraînements, pensant à tort que vous vous entraînez trop. Pourtant, cela peut être dû tout simplement à un déficit calorique. La peur de prendre du poids peut aussi être détrimentaire… tenez-vous en à votre diète même si vous pensez vous suralimenter, ce n’est qu’une impression.
• Prenez tous vos repas à l’heure : même la nourriture de qualité peut faire plus de mal que de bien lorsqu’elle est prise au mauvais moment. Un programme est également un timing. Respectez-le et mangez uniquement ce qui est planifié.

Entraînement

Les principes basiques de l’entraînement pour l’endurance sont les suivants :

• Devenez plus fort : avoir plus de force vous aidera non seulement à vous sentir plus léger, mais également à effectuer les mêmes entraînements avec moins d’efforts. En améliorant votre force, vous améliorerez aussi votre endurance.
• Surchargez progressivement : augmenter constamment votre charge de travail est un concept primordial car réutiliser la même charge encore et encore pendant une période prolongée stoppera net vos progrès. Au contraire, l’objectif est ici de progresser. La surcharge progressive vous aidera donc à améliorer constamment votre endurance.

Si vous suivez entièrement les principes basiques précédents en termes de diète et d’entraînement, cela suffira pour gagner un niveau d’endurance moyen – mais pas assez pour être au top de votre endurance. Découvrez pourquoi dans le prochain chapitre.

Les meilleurs produits (stéroïdiens et non stéroïdiens) pour un gain d’endurance

Cela est un fait connu que les stéroïdes aident non seulement à augmenter la masse musculaire et la force, et à perdre du poids, mais aussi à développer une meilleure endurance. Ces stéroïdes en particulier sont : les hormones de croissance, l’oxymétholone, le stanozol et le clenbutérol.

Mais les meilleurs stéroïdes anabolisants et produits non stéroïdiens pour gagner en endurance sont mondialement réputés pour être les suivants :

• L’EPO, acronyme d’Érythropoïétine, est une hormone peptidique naturellement produite par le corps humain. L’EPO est libérée depuis les reins et agit sur la moelle osseuse en stimulant la production de globules rouges. Une augmentation des globules rouges est synonyme d’une quantité accrue d’oxygène transporté par le sang vers les muscles du corps. Cela peut également entraîner une meilleure absorption des nutriments et de meilleurs niveaux d’énergie en général.
• Les SARMs sont la prochaine génération de produits ayant des effets similaires aux stéroïdes anabolisants avec toutefois beaucoup moins d’effets secondaires. Il existe plusieurs formules de SARMs – RAD 140 et Ostarine par exemple, qui sont plutôt optimisés pour la croissance musculaire. D’autres comme Cardarine et SR9009 se focalisent moins sur la croissance musculaire mais plus sur l’optimisation de votre métabolisme.
• Equipoise : Deus Medical a encore une fois produit la forme ultime d’Equipoise injectable avec leur exceptionnel Equimed 250 – qui est la plus pure, la plus sûre et la mieux concentrée des variétés d’Equipoise sur le marché.

Vous voulez devenir le meilleur de vous-même ? Vous devez utilisez le meilleur.

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Vous n’allez probablement pas courir un marathon – mais vous atteindrez des distances que jamais vous n’aurez couru à ce jour.