Loin des préjugés sur la gonflette ou d’une pratique de « frimeurs », la culture du muscle représente avant tout un art de vivre.
Le développement de sa musculature va donc demander dans un premier temps, un apprentissage afin d’acquérir des bases qui consolideront le futur.
Ensuite, une hygiène de vie particulière permettra d’atteindre ses objectifs et de pérenniser ses acquis.
Enfin, le dépassement de ses limites doit arriver à une période de maturité musculaire bien pensée et encadrée.
Alors, attention à certains ne cherchant que le résultat sans se soucier du chemin !
Pourquoi vouloir prendre des stéroïdes avant 21 ans ?
Tu as entre 14 et 21 ans. Période de l’adolescence où nous glissons de l’enfance vers l’âge adulte. Un moment clé où nous nous cherchons et souhaitons plus que jamais, révéler notre personnalité et notre authenticité.
Se démarquer pour mieux se faire remarquer.
Dans cette recherche de soi et d’affirmation, de plus en plus de garçons se tournent vers la musculation. Discipline honorable, la musculation va te permettre de partir à la découverte de ton corps et de son fonctionnement.
Évidemment, tes entraînements doivent suivre un programme adapté à ton âge. Ces entraînements sont d’ailleurs progressifs, afin de développer les bases durables de ta musculature et éviter les accidents musculaires.
Les premiers six mois, tu seras extrêmement motivé, puisque ton corps va changer assez rapidement. Les premiers muscles vont apparaître et se façonner peu à peu. Cependant, ta motivation risque de s’estomper par la suite, puisque les résultats seront présents, mais moins spectaculaires. Tu auras l’impression de stagner alors qu’à l’intérieur, ton processus de développement musculaire se poursuivra.
À ce moment-là, beaucoup de jeunes dans ton cas n’auront tout simplement pas la patience de fournir un effort régulier pour un résultat sur le long terme. Ils voudront ressembler à leurs grands frères de la musculation, qui eux ont déjà 10 ou 15 ans d’entraînements.
C’est à partir de là, qu’ils vont vouloir avoir recourt aux stéroïdes, afin de parvenir à un développement musculaire spectaculaire, en un temps record.
Bien souvent, ces jeunes ne se soucient que du résultat. Vouloir montrer ses muscles à tout prix à ses copains, aux filles et à publier leurs photos et vidéos musclés, sur les réseaux sociaux. « Paraître, plutôt qu’être ».
En ne s’attachant qu’aux résultats, ces jeunes ne prennent pas le temps, ou ne veulent pas prendre le temps, de se documenter sur les stéroïdes et leurs effets. Ils prétendent les connaître et les assumer. Vraiment ? Car la prise de stéroïdes avant 21 ans peut entrainer de graves conséquences sur l’organisme, bien souvent irréversibles.
L’effet des stéroïdes anabolisants sur un jeune organisme :
La pratique de la musculation, et encore plus, l’utilisation de stéroïdes, demandent une bonne connaissance du fonctionnement de son corps. Ainsi, nous comprendrons mieux leurs impacts négatifs sur un jeune organisme.
L’importance de connaître son corps à l’adolescence :
L’adolescence représente une période délicate, de transformation du corps. Cette période de changement s’accompagne d’une augmentation de la production d’hormone de croissance présente naturellement dans le corps et de testostérone. Cette production hormonale accrue a pour objectif d’aider ton corps dans son développement musculaire, osseux, cérébral et sexuel, afin d’accomplir son passage vers l’âge adulte.
Si tu te risques à entreprendre une cure de stéroïdes, en cette période de profonds changements, tu vas modifier le processus naturel de ta croissance et t’exposer à des risques irréversibles sur tout ton être, aussi bien physiquement que psychologiquement.
Les risques :
Rappelons que les stéroïdes représentent des dérivés synthétiques de la testostérone. En réalisant une cure de stéroïdes, tu vas bloquer pendant la cure la production de ta testostérone naturelle. Et pour quel résultat ? Pour t’injecter une quantité de testostérone synthétique similaire à la quantité produite à l’adolescence par la testostérone naturelle. Donc tu ne trouveras aucun bénéfice en plus, mais par contre les effets secondaires vont se révéler de façon plus violente sur un jeune organisme que sur un corps adulte ayant atteint son développement hormonal.
Étant en pleine transition, ton corps n’a pas encore atteint son équilibre hormonal adulte. Par contre, c’est à cette période, précisément qu’il va déterminer ton taux de production de testostérone à l’âge adulte. En bloquant ta production naturelle de testostérone à ce moment charnier, tu risques fortement d’influencer négativement la production de ta testostérone future. Ton taux de production d’hormone de croissance va aussi être modifié. Cette dernière est pourtant essentielle pour la croissance des os et pour le développement de nouvelles cellules. Ces dysfonctionnements hormonaux vont mettre ta santé en danger et les risques peuvent toucher plusieurs parties de ton corps.
Les risques aux niveaux des os : la prise de stéroïdes va tout simplement stopper la croissance naturelle de tes os dits longs. Tu vas donc arrêter de grandir.
Les risques au niveau du foie : la prise de stéroïdes oraux a une grande incidence sur la capacité de régénérescence du foie. Des tumeurs peuvent apparaître ainsi que des kystes de sang, pouvant provoquer une hémorragie interne.
Les risques cardio-vasculaires : la prise de stéroïdes peut provoquer une hypertrophie du ventricule gauche, servant normalement à l’oxygénation des organes. La perturbation de la circulation sanguine va alors endommager le cœur, jusqu’à provoquer une crise cardiaque. De plus, des caillots de sang sont susceptibles de se former dans les vaisseaux sanguins pouvant conduire à des accidents vasculaires cérébraux (AVC)
Les risques pour la peau : pendant la cure de stéroïdes, la peau devient plus grasse, ainsi que les cheveux. Souvent, l’acné s’accentue et des boutons apparaissent dans le dos, sur les épaules et les bras, laissant des cicatrices à long terme.
Les risques sur le système reproductif : la perturbation de la production naturelle d’hormones va provoquer une diminution de la production de sperme ainsi qu’une atrophie testiculaire. Certains jeunes sont même devenus stériles suite à des cures de stéroïdes.
Les risques psychologiques : La testostérone booste l’énergie. Pendant une cure de stéroïdes, la production naturelle de testostérone se trouve stoppée. À la fin de la cure, l’utilisateur se retrouve alors sans testostérone pendant un laps de temps. Ce manque de testostérone va avoir des conséquences sur le moral. Plus de testostérone, plus d’énergie et plus d’envies. Risque de basculer vers la dépression, voir la bipolarité. Sous stéroïdes, certains jeunes développent aussi une agressivité exacerbée.
Les risques d’addictions : les études ont révélé que les jeunes utilisateurs de stéroïdes ne s’arrêtaient jamais à une cure unique. Ils tombaient dans une spirale du toujours plus, toujours plus longtemps.
Les risques d’infections : Certains par ignorance s’injectent les stéroïdes sans respecter la moindre mesure d’hygiène ni de stérilisation. Parfois, ils vont même jusqu’à se partager les aiguilles entre eux. De plus, une méconnaissance des produits peut les entrainer à prendre de faux produits ou des produits fabriqués sans condition d’hygiènes. Tous ces facteurs sont prolifiques pour l’apparition de diverses infections, à l’endroit de l’injection.
Les effets secondaires des stéroïdes sont accentués chez les jeunes utilisateurs.
Nos recommandations de professionnels :
Au lieu de chercher des muscles saillants rapidement avec la prise de stéroïdes, prends plutôt le temps de te construire une base musculaire. Mérite ton futur corps en respectant tes séances d’entraînement et les temps de récupération. Apporte une vigilance particulière aussi à ta nutrition qui est une part importante dans la construction du muscle. Et sort de cet état du paraître pour adopter cette nouvelle hygiène de vie que t’offre le monde de la musculation où rigueur, persévérance et détermination sont de mises. Le dépassement de tes limites arrivera à un moment de maturité musculaire.
“celui qui vous dira que ce n’est pas nécessaire, se fout de votre gueule !”
“C’est des produits anabolisants qui me servent à ma préparation physique, afin de pouvoir améliorer mes performances, tout simplement. (…) Ca fait trois, donc j’ai commencé à prendre le coup.” En l’espace de trois ans, cet homme a tout de même pris 30 kilos de muscles “grâce” à ces produits dopants. D’ailleurs selon lui, si on veut avoir de réels résultats, les stéroïdes anabolisants sont un passage obligé. “Naturellement on est assez limité si on souhaite faire des compétitions. Après si on veut avoir une perspective de grande carrière là-dedans, on n’a pas le choix d’avoir recours aux produits anabolisants. Je pense que celui qui vous dira que ce n’est pas nécessaire, il se fout de votre gueule !”
Que vous les regardiez seul, en cachette ou en compagnie de votre dulcinée pour pimenter vos futurs ebats, les films pornographques nous fascinent en même temps qu’ils nous émoustillent. Et pour cause, nous voyons de véritables étalons, arborer des érections dures pendant plusieurs heures. Comment arrivent-ils à de telles prouesses ? De plus, malgré des séquences ultras torrides, ces véritables étalons arrivent encore à se contrôler et à repousser le moment de leur éjaculation. Nous sommes bien loin de nos 5 voire 15 minutes de performance habituelle !
Alors, les stars du porno sont-elles de véritables « bêtes de sexe », doté d’une puissance sexuelle hors normes, ou bien auraient-elles leur secret bien gardé ?
Les stimulants sexuels dans le porno
Les acteurs des films X ne sont pourtant pas des surhommes, avec des prédispositions exceptionnelles. Ils ont un physique plutôt agréable, mais pour leurs prouesses sexuelles, ces beaux étalons ont souvent recours à des stimulants sexuels.
Effectivement, imaginez le lieu de tournage, souvent froid puisqu’il est impossible de brancher les radiateurs à cause du bruit, sans musique (pour ne pas payer de droit d’auteur dessus), et être opérationnel dès que le réalisateur dit « Allez ! ». Nous sommes loin de nos scènes torrides qui nous stimulent en bas du ventre !
Alors pour être sûr d’avoir une érection, qui dure au moins 1, 2 voir trois heures, les acteurs vont bien souvent avoir recours à des stimulants leur permettant d’obtenir de fortes érections de plusieurs heures.
Les compléments alimentaires dans le porno
Parmi les stimulants multiples, nous trouvons dans un premier temps les compléments alimentaires faits à base de plantes aphrodisiaques comme le ginseng, le bois bandé ou le gingembre, de vitamines comme la vitamine C, B5, ou encore B12 pour la femme notamment, d’oligo-éléments comme le magnésium qui permet de diminuer le stress et la fatigue et le zinc, un des composants principaux du sperme.
Se présentant sous forme de comprimés, de gélules ou de solutions buvables, les compléments alimentaires se regroupent en deux ensembles :
Les stimulants sexuels qui vont réveiller votre libido : ces stimulants aident avant tout à lutter contre la fatigue et le stress, afin de retrouver la forme et le désir sexuel.
Les stimulants boostant vos performances sexuelles : nous ne sommes plus dans le réveil du désir comme pour ceux cités plus haut, mais bien dans ce cas précis, d’augmenter les performances sexuelles. Ces stimulants visent à vous rendre plus endurant, à obtenir une érection de qualité et prolongée.
Ces compléments alimentaires apportent de façon naturelle, un petit coup de pouce à notre libido, mais n’assurent en rien la garantie automatique d’érections longues. Ils stimulent avant tout notre désir et notre libido afin de les mettre dans les meilleures conditions possibles.
La testosterone dans le porno
Alors pour être sûr, que le réalisateur ne se soit pas trompé sur le choix de l’acteur, qu’il n’est pas dépensé de l’argent en maquillage et location de lieux, pour une érection qui tarde à venir, les acteurs de l’industrie du porno, ont recours à une méthode beaucoup plus radicale : les injections de testostérone.
Eh oui, quoi de mieux pour s’assurer une érection des plus robuste et durable qu’un ajout de testostérone ?
Avec des injections de testostérones, les acteurs sont sûrs de développer leur virilité avec un développement de leur masse musculaire, profil très recherché dans le monde du porno puisqu’il représente la force, la puissance et la domination.
De plus, l’ajout de testostérone va améliorer la résistance sexuelle et augmenter le volume de sperme. Cette dernière notion est très importante pour le réalisateur qui aime filmer une éjaculation généreuse, d’un blanc immaculé, symbole d’une pleine jouissance.
Un apport de testostérone renforce donc votre confiance sexuelle et vous aide à prévenir les éjaculations prématurées. Aucun acteur du porno ne se laisse surprendre par son plaisir trop intense. Il doit toujours garder le contrôle de son membre. Ce taux élevé de testostérone dans le corps va donc favoriser les orgasmes multiples, sans perdre d’érection.
Nous comprenons maintenant mieux, comment les étalons du porno assurent si longtemps, sans ressentir la moindre fatigue.
Cependant, il y a un petit souci avec l’ajout de testostérone, c’est qu’elle ne peut pas être utilisée sur le long terme. De plus, lorsque nous injections de la testostérone de synthèse, le corps va, par mesure de sécurité, bloquer la production naturelle de testostérone. Une fois la cure de testostérone de synthèse terminée, le corps se retrouve sans testostérone dans le corps et il est donc indispensable, à ce moment-là, de pratiquer une relance pour stimuler la production naturelle de testostérone. Ce temps de retour à un taux normal de production de testostérone naturelle peut être assez long, accompagné de problèmes d’érection. Ce moment représenterait un moment d’inactivité pour l’acteur de porno. Donc il doit trouver un autre complément, tout aussi performant, mais en limitant les effets néfastes pour la santé. Il doit alors se tourner vers la dernière génération de compléments sportifs : les peptides.
Hgh, hCG, Anavar,Winstrol… tous ces noms deviennent de plus en plus connus dans le monde du sport de combat. Il est même devenu très facile de les associer à tout type de sport demandant des efforts extrêmes ou alors une augmentation musculaire conséquente. S’il n’est plus rare d’en parler, c’est tout simplement parce que les législations de pays en pays sont différentes en ce qui concerne la désignation du dopage dans ce style de sport. Évidemment, dans ce cas nous parlerons de l’UFC. Les autres sports de combat étant encore très surveillés et la tolérance par rapport à la prise de substances n’y est pas encore admise.
Il est évident que si l’on parle de sport de combat on parle en même temps de sport de force et d’endurance. Il est alors plus que nécessaire pour tous les sportifs ayant choisi de s’accomplir dans ce style de sport, de s’armer de façon adéquate, de sorte à gagner en masse, en poids, en endurance et même en vitesse de cicatrisation en cas de blessures graves. Il est donc nécessaire de trouver la meilleure formule pour pouvoir se transformer en enclume et en bouclier en même temps. La nature donne beaucoup de choses mais lui donner un petit coup de pouce peut aujourd’hui faire une très grande différence. Les injections de testostérone ou encore d’hgh rentrent en jeu dans ce but.
L’effet recherché des stéroïdes
Un adepte de sport de combat appelé aussi MMA sait pertinemment qu’il va devoir passer par des heures interminables d’entraînements. Lors de ceux-ci, quels que soient les techniques de combat qu’il apprendra, il devra faire face à chaque fois aux limites de son corps. C’est à partir de ce moment-là, qu’il lui sera important de trouver un palliatif pour augmenter sa taille musculaire et son endurance grâce à l’hgh par exemple, ou sa force grâce à l’Anavar entre autres. Il y aura aussi d’autres points à améliorer comme la rétention d’eau et la souplesse musculaire ainsi que le souffle. Toutes les performances et les améliorations du corps du sportif peuvent être améliorées par l’injection de testostérone ainsi que d’autres produits dopants.
Il existe un grand nombre de produits qu’il est possible de trouver à l’achat assez aisément aujourd’hui pour améliorer des points ciblés. Il suffit de bien les connaître et de trouver les bons dosages pour arriver aux meilleures performances. Comme par exemple la Somatropin, dotée de pouvoirs à donner de la masse musculaire et à faire fondre l’excès de graisse assez aisément.
Le Clenbutérol est un anabolisant que les sportifs de sport de combat utilisent en remplacement des anabolisants hormonaux. C’est un excellent brûleur de graisse.
Le Winstrol est un stéroïde anabolisant synthétisé qui est aussi un dérivé de la DHT. Il doit sa réputation à l’athlète Ben Johnson qui fut contrôlé positif par la prise de ce stéroïde. Ce stéroïde possède aussi les mêmes propriétés de l’augmentation de la masse musculaire mais aussi celle d’améliorer les globules du sang et ainsi l’oxygénation. Il arrive souvent que l’on utilise le Winstrol sur les animaux, comme les chevaux par exemple. Le fait qu’il ne provoque pas de rétention d’eau fait que la masse musculaire gagnée soit réelle et durable.
L’Anavar quant à lui est un stéroïde qu’il est fortement recommandé d’associer avec du Winstrol ou du Trenbolone. Ce produit est beaucoup plus bénéfique lorsqu’il est utilisé en association.
Le dosage des différents stéroïdes pour le sport de combat
Il est très intéressant de connaître les bons dosages des stéroïdes ainsi que des anabolisants pour transformer au mieux son corps en vue de lui apporter les éléments afin qu’ils puissent donner les meilleures performances possibles.
– L’Anavar est préconisé entre 50 mg et 100 mg par jour pour les pugilistes. Il faut cependant noter que c’est un produit mixte qu’il faut associer avec du Winstrol et/ou de la Trenbolone. 6 à 8 semaines d’injections est une des meilleures durée pour obtenir de bons résultats,
– Le Trenbolone associé à une hormone de croissance est certainement le meilleur produit reconnu sur le marché pour ce qui est de la performance. 100 mg tous les 2 jours pendant 8 à 12 semaines. Il est possible d’augmenter la dose à 200 mg tous les 2 jours pour une période de huit semaines. Pour un cycle avancé comme pour les compétitions par exemple, il est recommandé de démarrer à 100 mg tous les deux jours.
– Le Winstrol, une dose de 50 mg tous les jours pendant une période de 6 à 8 semaines et le nécessaire pour absorber les meilleures performances de ce produit. Il est recommandé de ne pas aller au-delà car il présente une certaine toxicité sur le foie et de l’utiliser avec les bonnes protections.
– Propionate de Testostérone à 50 mg tous les jours pendant une période de six semaines pour améliorer les performances des athlètes. Pour un véritable effet anabolisant, les taux se situent dans les 100 mg par jour voir même 150 mg. Il faudra tenir compte des effets secondaires néfastes à éviter.
– Fluoximesterone, fortement androgène, est principalement utilisé pour gagner de la force rapidement. 20 mg à 30 mg par jour pendant 4 à 8 semaines sans dépasser cette limite. C’est un produit à prendre avec précaution.
– L’Epo qui, via une augmentation des hématocrites apportera une endurance accrue.
– L’Ephédrine qui de par son effet stimulant, apportera une agressivité et un niveau de sèche incroyable. Le stack « ECA » (ephedrine, cafeine, aspirine) est très prisé dans le milieu
Conclusion
Le sport de combat est un sport réclamant force et endurance. Il faut pour cela combiner les entraînements mais aussi connaitre les meilleurs éléments pour gagner en masse et en force. Il faut savoir combiner entre les produits fortement androgènes et ceux apportant une amélioration musculaire appropriée. Les dosages doivent être étudiés pour chaque sportif en fonction des objectifs à atteindre. Les conseils de cure sont alors particulièrement recommandés pour répondre à un besoin spécifique et personnalisé. Si vous êtes passionnés et adeptes des sports de combats, partagez avec nous, ci dessous, vos expériences avec les produits que vous avez déjà utilisés ou encore posez nous vos questions!
Il est certain que pendant des années, le body-building a été un sport réservé à la gente masculine. Que ce soit Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno ou encore Sylvester Stallone, le cinéma a contribué pendant des années à ne donner aucune place à la femme dans le monde du culturisme. Il faudra attendre les années 70 pour commencer à voir les premières exhibitions de bodybuildeuses. La doyenne étant Ernestine Shepherd.
Cependant, le corps d’une femme n’étant pas celui d’un homme, la recherche esthétique du corps dans le body-building féminin connaît plusieurs styles et en particulier un intérêt à la perte de poids.
Si au début, les femmes ont essayé d’imiter les hommes en faisant des programmes de prise de masse musculaire et en faisant des exhibitions en parallèle. Aujourd’hui, elles ont plutôt tendance à faire des exhibitions IFBB bikini de façon professionnelle. Leur rapport avec la musculation tend à être beaucoup plus esthétiquement féminin.
Perte de poids ou programme de prise de masse ?
Les adeptes de Bodyfitness et d’IFBB bikini sont loin de ressembler aux premières bodybuildeuses. Que ce soit par les substances comme les Clenbuterol, Reductil ou Anavar, elles auraient plutôt tendance aujourd’hui à rechercher à perdre le maximum de graisse d’une façon très rapide jusqu’à même être totalement sèche pour bénéficier de l’apparence d’un corps type du modèle IFBB bikini d’aujourd’hui.
Même si dans le Bodyfitness, il existe encore beaucoup de femmes qui recherchent un développement volumique de leurs bras du style old school du body-building des dernières décennies, la mode de l’ifbb bikini réclame plutôt des jambes et des fesses voluptueuses et bien musclées avec un ventre très plat ainsi que des bras bien musclés mais sans trop de volume.
C’est une recherche plastique qui varie entre le bas du corps d’une bodybuildeuse et le haut d’une athlète en gymnastique. Il va sans dire qu’il y a donc pour ces femmes un intérêt bien précis à la recherche de la perte de poids aussi.
Les femmes et le dopage
Plusieurs scandales relatifs aux femmes et au dopage ont éclatés ces 20 dernières années concernant les sportives. Il y a encore beaucoup de personnes qui sont persuadées qu’il n’est pas si aisé de reconnaître une personne prenant des produits dopants ou pas. Pourtant, il suffit de jeter un petit coup d’œil sur le tracé des muscles, des bras et des jambes, un ventre aux dessins musculaires trop similaire à une musculature abdominale masculine, même après des heures de pratique de musculation. L’élargissement du cou et parfois la maturation d’une voix devenant masculine sont aussi des indices.
Des cas comme celui de l’Américaine Marion Jones, où la nageuse brésilienne Rebeca Gusmao pour les plus récentes ainsi que d’autres comme Griffith Joyner ou Barbara Krause sont toutes des athlètes qui ont été contrôlées positivement aux produits dopants. Les améliorations corporelles plus qu’évidentes alors à l’époque, ne trompent plus personne aujourd’hui.
Le volume musculaire avec des veines apparentes, les performances, tout ceci fait partie du panel de tous les sportifs extrêmes d’aujourd’hui. Même si leurs résultats peuvent être jugés comme de la triche, il va sans dire qu’il y a bien un fait flagrant de l’efficacité de ces produits sur les performances athlétiques ainsi que sur l’amélioration musculaire du corps. Il paraît donc évident que pour lesadeptes du culturisme et du IFBB bikini qu’il leur soit plus que nécessaire de se faire des injections de différents produits dopants et de quelques hormones pour bénéficier des mêmes résultats pour gagner en esthétique corporelle.
IFBB – Bikini Fitness
La fédération internationale de body-building et de fitness possède son propre site Internet, www ifbb.com où il est possible de trouver tous les renseignements concernant les tournois internationaux ainsi que les normes et les codes à respecter. On y trouve aussi des centaines de vidéos donnant de multiples indications et conseils pour les adeptes du bikini fitness. Que ce soit pour la perte de poids ou la prise de masse, on n’y trouve que des conseils pour différentes recettes diététiques ou pour soulever de la fonte.
Il faut aller sur d’autres sites Web spécialisés dans la vente de produits dopants pour connaître ce qu’il est profitable d’utiliser pour sculpter son corps.
Il faut autant savoir jongler avec des produits comme le Winstrol, Clenbuterol et Anavar entre autres pour la perte rapide de la graisse féminine, que de connaître l’intérêt d’un produit comme la Sibutramine (Réductil) comme coupe-faim. L’une des difficultés premières étant de se restreindre de manger et de lutter contre la faim. Les périodes les plus critiques étant toujours quelques jours avant les coupes ou les tournois.
Le culte du beau corps, le bikini fitness
Au vu des compétitions d’aujourd’hui, les femmes n’ont plus à envier les hommes pour ce qui est des tournois de body-building ou de IFBB. Dans le monde entier, cette mode contenant une variante du body-building et du sex fitness draine beaucoup d’adeptes à s’y essayer.
Le culte du corps en le sculptant sur un modèle bien précis de l’esthétique en vogue fait que, la demande de la prise de stéroïdes ainsi que leurs améliorations n’en est peut-être qu’à ses débuts. Il reste à espérer à trouver la pilule magique offrant les améliorations souhaitées sans trop d’effets secondaires.
L’IFBB restant dans le domaine de l’exhibition, même s’il y a compétition au niveau du corps des culturistes, on peut dire aussi qu’il y a compétition au niveau des laboratoires dont chacun propose sa propre molécule d’hormone. Le renseignement et la véracité des produits resteront une nécessité pour que ce sport puisse perdurer.
Conclusion
La revanche des femmes pour ce qui est du body building n’en est qu’à ces débuts. Le bikini fitness est certainement une mode qui durera encore assez longtemps. La diversité des concours et des styles va certainement redorer le blason à la gente féminine en ce qui concerne l’évolution de l’exhibition des corps musclés et galbés à souhait. L’avenir est ouvert aux audacieuses qui veulent trouver des cures qui leur offriront un beau corps musclé et qui reste sexy.
Nous vous proposons aujourd’hui d’en apprendre plus sur les propriétés médicinales majeures du tribulus terrestris dans la médecine traditionnelle et sportive.
Le tribulus comme testostérone naturelle
Le tribulus est une plante reconnue pour donner de l’énergie et améliorer la libido. Longtemps utilisé dans la médecine ayurvédique et chinoise comme complément pour augmenter la force physique et l’endurance. Il s’avère être aussi un aphrodisiaque puissant en régulant la production de testostérone. C’est pour cela qu’il est très apprécié dans le monde du body-building pour ce qui est de l’augmentation de la masse musculaire et de l’endurance. Une des propriétés positives du tribulus, et de ne laisser aucun déchet ni toxines dans le corps après son ingestion. C’est donc pour cela qu’on le nomme « testostérone naturelle ».
Le tribulus comme anabolisant naturel
Le tribulus a longtemps été utilisé par les athlètes de l’Est pour améliorer leurs performances sportives. Étant riche en flavonoïdes, saponines est en stéroïde, il a été recommandé grâce à ses multiples propriétés pour les sports d’endurance ainsi que la musculation. Il est particulièrement apprécié pour ce qui est de l’amélioration de la synthèse protéique et de l’endurance, mais surtout, pour ce qui est de la récupération après l’effort, en ce qui concerne les athlètes. Par son action sur la testostérone, il permet l’amélioration de la force des muscles tout en augmentant la capacité volumique de ceux-ci.
Le tribulus et la libido
Avec une bonne association avec d’autres produits, comme la maca, le ginseng ou la rhodiola, le tribulus s’avère être un excellent aphrodisiaque pour la libido de l’homme et de la femme. Il régule la production de testostérone et diminue les troubles de l’érection. Il possède une particularité à augmenter la fertilité chez l’homme en augmentant la production de spermatozoïdes. Pour ce qui est de la femme, elle augmente la concentration des hormones favorisant ainsi l’ovulation et la libido de celle-ci.
La plante nettoyant en profondeur le corps, ceci permet l’optimisation de la libido en supprimant certains effets néfastes de quelques toxines des appareils reproducteurs. Il en résulte une vitalité sexuelle comme il est rare d’en espérer avec d’autres aphrodisiaques.
Le tribulus et la musculation
Une des propriétés du tribulus est d’augmenter de façon très efficace et rapide la masse musculaire. Il possède toutes les propriétés des meilleurs stéroïdes anabolisants tout en étant un produit naturel avec, aucun effet secondaire reconnu. En prenant quelques remèdes pour diminuer les œstrogènes dans le sang, il vous est possible donc d’espérer le meilleur effet possible pour un gain de masse musculaire avec une cure de deux à trois semaines de tribulus. Il est donc très important pour ceux qui veulent gagner assez rapidement du muscle de ne pas écarter la possibilité de faire une cure de tribulus pour gagner en endurance et en force physique, afin de mettre toutes leurs chances de leur côté pour arriver à leurs fins.
Une étude sur le tribulus
Ce n’est qu’après avoir fait une étude poussée dans les années 80 sur les athlètes bulgares qu’il a été émis plusieurs hypothèses sur les qualités réelles du tribulus. Ils n’ont jamais été contrôlés positivement une seule fois après chaque contrôle antidopage. En fait, les études d’Europe de l’Est et d’Orient stipulent bien que le tribulus stimule favorablement la production naturelle de testostérone. En revanche, les études venant des pays occidentaux, révèlent le contraire. Scientifiquement parlant, il n’est pas vraiment possible de trancher favorablement ou défavorablement envers ce produit. Cependant, beaucoup de personnes pratiquant le body-building et d’autres sports ne jurent que par lui. Il est donc nécessaire de se fier aussi aux expériences directes des sportifs qui le consomment. Il est encore impossible de parler, pour ce qui est des côtés négatifs du tribulus, ou de son inaction, de détracteurs, ou d’une simple guerre entre laboratoires.
Le tribulus et les stéroïdes
Il est important d’affirmer que le tribulus ne fait en aucun cas partie des stéroïdes. Et c’est certainement bien cela sa première particularité. Il est souvent nommé comme tel du fait qu’il contienne des saponines. Certaines peuvent être stéroïdiennes, d’autres non. C’est le cas du tribulus. Sa particularité reste d’agir comme une pro hormone efficace en premier, contre la stérilité et donc favorisant la fertilité en augmentant la production de testostérone. En second cas, ses multiples propriétés médicinales positives, comme, l’augmentation de la force physique et la récupération après celui-ci en font un des meilleurs compléments pour le gain énergétique.
Update Janvier 2018 : Vous pouvez maintenant vous procurer des compléments alimentaires (dont le Tribulus) dans notre rubrique des suppléments.
Comprendre fonctionnement et importance du foie dans la santé . Tout savoir sur comment préserver son foie et quels produits sont nécessaires à un foie sain.
Introduction
Dans le quadrant supérieur droit de la cavité abdominale, il y a une grande masse rouge qui ne bat pas, ne bouge pas beaucoup et qui ressemble à de la gelée : c’est le foie.
Cet organe est si important que nous ne pourrions survivre plus d’un ou deux jours s’il s’arrêtait d’un coup. Heureusement, il a la possibilité de se reconstruire et de se régénérer. Jusqu’à deux tiers du foie peuvent être enlevés et ce qui en reste va reprendre une grosseur normale en quelques mois, ceci grâce à son incroyable capacité de créer un nouveau tissu hépatique à partir des cellules saines qui subsistent.
Le foie aide à métaboliser les graisses. Il produit la bile, qui décompose la graisse tout en travaillant également comme un filtre pour nettoyer les toxines de notre sang, et nous aider à se sentir excité. L’optimisation de la santé de votre foie peut vous aider à perdre du poids et à atteindre vos objectifs sportifs.
Les fonctions essentielles du foie
Emmagasiner des vitamines, du sucre et du fer pour aider à donner de l’énergie à votre corps.
Contrôler la production et l’élimination du cholestérol.
Eliminer les déchets, les médicaments et d’autres substances toxiques du sang.
Produire des facteurs de coagulation pour arrêter un saignement excessif après des coupures ou des blessures.
Produire des facteurs immunitaires et éliminer les bactéries dans la circulation sanguine pour combattre l’infection.
Libérer une substance appelée “bile” pour aider à la digestion des aliments et pour absorber les éléments nutritifs importants.
Les fonctions métaboliques du foie
Les hépatocytes sont des super-travailleurs métaboliques dans le corps. Ils jouent un rôle critique dans la synthèse de molécules qui sont utilisées pour soutenir l’homéostasie, lors de la conversion des molécules d’un type à l’autre, et dans la régulation du bilan énergétique.
Les principales fonctions métaboliques du foie peuvent être résumées en quelques grandes catégories :
Le métabolisme des glucides
Il est essentiel de maintenir les concentrations de glucose dans le sang à un niveau étroit, normal. Le maintien des niveaux de glycémie à la normale durant les périodes courtes (les heures) et les périodes longues (les jours ou les semaines) est une fonction particulièrement importante du foie. Les Hépatocytes abritent de nombreuses voies métaboliques différentes et utilisent des dizaines d’enzymes qui sont alternativement activés ou désactivés selon que les niveaux sanguins de glucose sont à la hausse ou à la baisse sur la plage normale.
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Métabolisme des graisses
Très peu d’aspects du métabolisme des lipides sont uniques au foie, mais la plupart sont réalisées principalement par le foie.Les principaux exemples du rôle du foie dans le métabolisme des graisses comprennent:
Le foie est extrêmement actif dans l’oxydation des triglycérides pour produire de l’énergie. Le foie décompose de nombreux acides gras, plus que les hépatocytes n’en ont besoin, et exporte de grandes quantités d’acétoacétate dans le sang où ils peuvent être récupérés et facilement métabolisés par d’autres tissus.
Une grande partie des lipoprotéines est synthétisée dans le foie.
Le foie est le principal site pour convertir les glucides et les protéines excessifs en acides gras et en triglycérides, qui sont ensuite exportés et stockés dans le tissu adipeux.
Le foie synthétise de grandes quantités de cholestérol et des phospholipides. Certains sont emballées de lipoprotéines et mis à la disposition du reste du corps. Le reste est excrété dans la bile en tant que cholestérol ou en acides biliaires.
Le foie joue un rôle central dans tous les processus métaboliques du corps.
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Dans le métabolisme des graisses, les cellules du foie décomposent les graisses et produisent de l’énergie. Elles produisent aussi environ 800 à 1000 ml de bile par jour. Ce liquide vert-jaune, brun ou olive est recueilli dans de petits canaux et ensuite transmis à la voie biliaire principale, qui porte la bile à une partie de l’intestin grêle appelée le duodénum. La bile est importante pour la répartition et l’absorption des graisses.
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Métabolisme des hydrates de carbone
Le foie aide à assurer que le niveau de sucre dans le sang (glycémie) reste constant. Si votre taux de sucre dans le sang augmente, par exemple après un repas, le foie élimine le sucre du sang et le stocke sous forme de glycogène. Si les niveaux de sucre dans le sang de quelqu’un sont trop faibles, le foie décompose le glycogène et libère du sucre dans le sang. Ainsi que le sucre, le foie stocke également des vitamines et des minéraux (fer et cuivre), et les libère dans le sang en cas de besoin.
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Métabolisme des protéines
Le foie joue également un rôle important dans le métabolisme des protéines: des cellules du foie changent les acides aminés dans les aliments, de sorte qu’ils puissent être utilisés pour produire de l’énergie, ou pour faire des glucides ou des graisses. Une substance toxique, appelée l’ammoniaque, est un sous-produit de ce processus. Les cellules hépatiques convertissent l’ammoniaque en une substance beaucoup moins toxique appelé l’urée, qui est libérée dans le sang. L’urée est ensuite transportée vers les reins et sort du corps en forme d’urine.
Les fonctions hormonales du foie
Le Foie convertit l’hormone thyroïdienne thyroxine (T4) dans sa forme tri-iodothyronine plus active (T3).
Les hormones thyroïdiennes agissent en tant que thermostat du corps, en réglant la vitesse à laquelle la quasi-totalité des réactions biochimiques se produisent dans l’organisme. La conversion insuffisante de T4 en T3 par le foie peut entraîner une hypothyroïdie qui appauvrit l’énergie, conduisant à la fatigue chronique, la prise de poids, des troubles de mémoire et une multitude d’autres problèmes.
L’hormone de croissance (HGH) est produite par la glande pituitaire située dans notre cerveau.
Cette hormone entraîne la sécrétion de l’hormone anabolisante peptique IGF-1 (aussi appelé somatomédine C ), une hormone endocrinienne produite par le foie, analogue à l’insuline, qui ne reste dans le corps que pendant quelques minutes, et joue un rôle influent dans pratiquement tous les systèmes de muscles, des os, dans la croissance et la réparation du tissu conjonctif, dans la régulation sélective de divers aspects du métabolisme, ainsi que d’aider à maintenir la fonction normale du cerveau et de la santé cardiaque.
L’hormone de croissance (HGH) a une action lipolytique (mobilisation des graisses), hyper-glycémique et diabétogène, elle stimule la chondrogenèse et l’ostéogénèse par l’intermédiaire de l’IGF, et elle est antinatriurétique. Un certains nombres de sportifs et d’adeptes du bodybuilding ont vite compris que l’hormone de croissance possède des effets métaboliques sur leurs gains de performance : masse musculaire accrue, modification des fibres énergétiques, puissance accrue, propriétés antivieillissement, stimulation sexuelle.
L’insuffisance en HGH chez l’adulte entraîne un phénotype de syndrome métabolique, à savoir l’augmentation de l’adiposité, la diminution de la masse musculaire, des troubles métaboliques et une augmentation des complications vasculaires.
Vu que leur utilisation est souvent associée à une augmentation de l’activité plasmatique des enzymes hépatiques telles que la transaminase (AST), l’alanine aminotransférase (ALT), la phosphatase alcaline (AP), le lactate déshydrogénase (LDH) et le gamma glutamyl transférase (GGT). Ces enzymes sont présentes dans les hépatocytes dans des concentrations relativement élevées, et une augmentation des taux plasmatiques de ces enzymes reflètent une lésion hépatocellulaire ou au moins une perméabilité accrue de la membrane hépatocellulaire.
Dans le bodybuilding, où habituellement des doses élevées sont utilisées, après l’arrêt de l’emploi de stéroïdes, la Gonadotropine (HCG) est souvent administrée pour stimuler la fonction testiculaire. L’efficacité de cette thérapie est inconnue.
L’insuline est produite par les cellules ß du pancréas en réponse à des concentrations élevées de glucose dans le sang.
Quand une personne n’a pas consommé les glucides nécessaires (sucres) le pancréas va libérer une hormone appelée Glucagon pour mobiliser les réserves dans le foie. Lorsque nous nous entraînons dans la salle de gym, les muscles ont besoin d’éléments nutritifs et deviennent sensibles à n’importe quelle quantité d’insuline. Les deux principaux organes qui éliminent l’insuline excédentaire sont le foie et les reins. Chez un patient non diabétique le foie élimine environ 60% de l’insuline endogène par l’intermédiaire de la veine porte hépatique tandis que le rein en élimine environ 35 à 40%.
L’action hépato protectrice de 52 est inégalée dans les soins du foie.
Les ingrédients naturels dans Liv.52 présentent des propriétés hépato protectrices puissantes contre l’hépato toxicité induite chimiquement. Il rétablit le fonctionnement normal du foie en protégeant le parenchyme hépatique, favorisant ainsi la régénération hépatocellulaire. L’activité anti peroxidative de Liv.52 empêche la perte de l’intégrité fonctionnelle de la membrane cellulaire, maintient le cytochrome P-450 (un groupe important et diversifié d’enzymes qui catalysent l’oxydation des substances organiques), accélère le délai de rétablissement et assure un rétablissement rapide des fonctions hépatiques dans une hépatite infectieuse.
Le desmodium est un genre de plantes qui appartiennent à la famille des Fabacées.
Son nom vient du mot grec «desmos”; cela signifie une liaison ou une chaîne et il se réfère aux fruits de la plante. En raison de la teneur importante de flavonoïdes, certaines espèces de Desmodium sont bonnes pour le foie. Il améliore l’état de notre foie et il empêche et lutte contre des problèmes de foie comme l’hépatite ou la cirrhose.
Le foie est le principal organe de la décomposition des hormones après avoir purgé leur fonction de messager à leurs cellules cibles.
Par exemple, si le foie fait ne traite pas l’insuline assez rapidement, il en résulte de l’hypoglycémie vu que l’insuline continue à abaisser la glycémie. Si l’adrénaline n’est pas éliminée après avoir rempli son rôle, cela peut mener à des périodes chroniques d’irritabilité et de colère.
Les protéines et le foie
Le foie est le principal régulateur du métabolisme des protéines. Il convertit des acides aminés différents l’un dans l’autre, selon les besoins. Le foie synthétise également la créatine à partir des acides amines glycérine, arginine et méthionine. Sans la créatine phosphate biochimique de super haute énergie, l’athlétisme de type sprint serait biologiquement impossible.
Les principales protéines synthétisées par le foie sont résumées ici :
Albumine – 25% de la production de la protéine dans le foie
Globulines – A1
Haptoglobulins
Mucoprotéines
A2 – globulines
Céruloplasmine
Glycoprotéine
Macroglobuline
Plasminogène
Prothrombine
b-globulines
Lipoprotéines de basse (LDL) et très basse densité (VLD)
Transferrine
Les facteurs de coagulation du sang *
Les facteurs I, II, V, VII, VIII, IX et X
Une des principales fonctions du foie est de produire des protéines sécrétées dans le sang. Les protéines plasmatiques sont constituées de nombreuses protéines connues, y compris l’albumine, les fibrinogènes et les apolipoprotéines. Les facteurs impliqués dans l’hémostase et la fibrinolyse y compris les facteurs de coagulation, l’antitrypsine et le plasminogène, sont sécrétés dans le sang, ainsi que des protéines de transport telles que la transferrine et la protéine de liaison du rétinol. Des exemples de protéines plasmatiques comprennent APOB, APOA1, FGG, C2, KNG1 et FGA.
Selon l’American College of Sports Medicine (ACSM) et l’American Dietetic Association (ADA), les besoins en protéines augmentent légèrement chez les personnes très actives:
Pour les athlètes d’endurance, les besoins en protéines sont de 1,2 à 1,4 g par kg de poids corporel par jour, tandis que ceux pour les sports de résistance et de construction de muscles peuvent être aussi élevés que 1,6 à 1,7 g par kg de poids corporel par jour.
Ces apports recommandés en protéines peuvent généralement être fournis uniquement par l’alimentation, sans l’utilisation de suppléments de protéines ou d’acides aminés, si la consommation d’énergie est suffisante pour maintenir le poids corporel.
L’ACSM et l’ADA affirment également que des protéines de qualité consommées après l’exercice fourniront des acides aminés pour la construction et la réparation des tissus musculaires.
Les athlètes devraient consommer un repas mixte fournissant des glucides, des protéines et des matières grasses, peu après une compétition intense ou une session de formation.
L’importance du foie pour les sportifs
Un foie sain est essentiel à une performance optimale. Une bonne fonction hépatique est nécessaire pour brûler les graisses, augmenter la masse musculaire, et fournir de l’énergie.
Le foie efface les toxines et gère la transformation des protéines et des graisses. Un foie sain brûle les graisses et permet un apport de protéines pour construire les muscles.
Un foie faible, ou un foie qui est accablé de toxines et de stress ne seront pas en mesure de remplir ces tâches efficacement.
Une alimentation saine, en étant conscient de la quantité de pilules que vous ingérez, et quelques suppléments de choix pour le foie, peuvent préserver la musculation, brûler efficacement les graisses, et garder votre foie en bon état pour des années à venir.
Voici quelques étapes que chaque athlète peut prendre pour préserver le foie et assurer son bon fonctionnement :
Éviter l’alcool et le tabac
Obtenir suffisamment de sommeil, ce qui contribue à créer un système immunitaire plus fort
Surveiller l’apport en protéines, surtout pour les culturistes et les haltérophiles
Consommer des suppléments de haute qualité qui sont utiles pour la récupération du foie comme des multi vitamines de haute qualité et le chardon-Marie.
Surveiller de près votre consommation de drogues qui améliorent la performance. Les utilisateurs de stéroïdes en particulier doivent consulter leur médecin chaque année pour examiner les enzymes hépatiques.
Éviter la consommation quotidienne d’AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène et l’acétaminophène)
S’exercer régulièrement … l’exercice est très important pour une bonne fonction hépatique
Adopter un régime alimentaire qui favorise la santé du foie
Éviter la déshydratation. Il est impératif de rester hydraté. Et ne pas sous-estimer les avantages d’une bonne eau pure à l’ancienne.
Les maladies du foie
Bien que les maladies du foie soient typiquement liées à l’alcool ou la drogue, la vérité est qu’il y a plus de 100 formes connues de maladie du foie causées par une variété de facteurs et qui nous affectent tous, des bébés aux personnes âgées.
En voici quelques unes :
Hépatite
Atrésie des voies biliaires
Cirrhose
Maladie kystique du foie
Stéatose du foie
Galactosémie
Calculs biliaires
Syndrome de Gilbert
Hémochromatose
Cancer du foie
Les maladies du foie pendant la grossesse
Hépatite Néonatale
Cirrhose biliaire primitive
Porphyrie
Sarcoïdose
Hépatite toxique
Glycogénose Type 1
Hépatite virale A, B, C
Maladie de Wilson
Hépatite virale
Le foie et l’alcool
Des facteurs tels que le sexe, l’âge, la nationalité, le poids et la santé peuvent affecter la façon dont le foie d’une personne métabolise l’alcool. Lorsque le foie a trop d’alcool à manipuler, une fonction hépatique normale peut être interrompue conduisant à un déséquilibre chimique.
L’alcool transforme certaines cellules du foie en graisse et en endommage d’autres.
L’alcool est facilement absorbé par le tube digestif, et jusqu’à 98% est métabolisé dans le foie. Chaque cellule du foie contient trois voies pour le métabolisme de l’alcool.
Avec une utilisation régulière d’alcool, cette capacité régénérative peut être inhibée et entraîner des dégâts au foie. Une forte consommation d’alcool à long terme peut conduire à l’accumulation de graisse dans le foie, qui peut évoluer vers une hépatite alcoolique, ou aboutir à la cirrhose du foie.
Voilà pourquoi il est important de respecter les directives de consommation sensible et de faire passer au moins deux jours par semaine sans alcool.
Le maximum recommandé pour les hommes est de 4 verres standard par jour. Pour les femmes, 2 verres standard par jour.
Un verre standard contient 10 grammes d’alcool, et équivaut à une bière ordinaire ou un petit verre de vin (100 ml).
Plus de 6 verres standard par jour pour les hommes, et 4 verres standard pour les femmes, devient dangereux pour le foie. Les effets à long terme de l’alcool sur le foie sont des douleurs intenses, l’inflammation (hépatite) et la cirrhose.
Pourquoi et comment protéger son foie
Le foie est un organe merveilleusement complexe qui nourrit et protège votre corps jour après jour. Il aide à neutraliser et éliminer des toxines, donne a votre corps l’énergie dont il a besoin pour fonctionner, combat les virus et les infections, régule les hormones sexuelles, le taux de cholestérol, de vitamine et de minéraux dans votre corps.
Afin de préserver la santé de votre foie, il est important que vous compreniez les rôles cruciaux que le foie joue dans le maintien de votre santé globale et quelles sont les activités que vous pouvez prendre pour acquis mais qui peuvent aider ou nuire à cet organe vital. En vous instruisant plus a propos de votre foie et comment le garder en bonne santé, vous pouvez réellement aider à réduire votre risque de développer non seulement une maladie du foie, mais aussi d’autres conditions de santé, notamment le diabète et les maladies cardiaques.
Santé, Mode de vie
Une alimentation saine et de l’exercice régulier aident le foie à bien travailler. Un régime alimentaire malsain peut conduire à une maladie du foie. Par exemple, une personne qui mange beaucoup d’aliments gras est plus à risque d’être en surpoids et d’avoir une stéatose hépatique non alcoolique.
Votre nourriture
Consommez des aliments de tous les groupes: céréales, protéines, produits laitiers, fruits, légumes, et lipides.
Consommez des aliments qui ont beaucoup de fibres, comme les pains de grains entiers, le riz et les céréales.
Consommez des matières grasses avec modérationet privilégiez-en les « bonnes », comme les huiles d’olive et de canola, les noix et les graines.
Limitez la quantité d’alcool que vous buvez.
L’alcool peut endommager ou détruire les cellules du foie. Des dommages au foie peuvent conduire à l’accumulation de graisse dans le foie (foie gras), l’inflammation ou le gonflement de votre foie (hépatite alcoolique), et / ou des cicatrices de votre foie (cirrhose). Pour les personnes ayant une maladie du foie, même une petite quantité d’alcool peut aggraver la situation. Parlez à votre médecin pour évaluer quelle quantité d’alcool est bonne pour vous.
Les agents de protection du foie
Le Samagen, un agent végétarien d’extrait de chardon-Marie (Silybum marianum) dans la composition de Samarin, protège le foie contre toutes les influences néfastes et de promouvoir la récupération des cellules saines dans le foie.
Le Legalon® (MZ 80) aide à maintenir la bonne fonction du foie. Legalon contient l’extrait breveté du Silybum Marianum (chardon de lait) qui a été développé par le fabricant allemand de médicaments à base de plantes Madaus, en 1968. Les essais cliniques ont démontré que Legalon favorise la santé du foie par:
L’inhibition de l’activation inflammatoire des cellules
L’inhibition du stress oxydatif
L’inhibition de l’activation des cellules étoilées hépatiques qui causent la fibrose
Aide au renouvellement de cellules hépatiques normales et saines.
Gérez vos médicaments. Lorsque des médicaments sont pris à tort – en en prenant trop ou même en les mélangeant, le foie peut être atteint. Informez-vous sur les médicaments et comment ils peuvent affecter le foie. Suivez les instructions de dosage. Parlez souvent à un médecin ou à votre pharmacien a propos des médicaments que vous prenez.
Évitez de respirer ou de toucher des toxines. Les toxines peuvent blesser les cellules du foie.
Limitez le contact direct avec les toxines des produits de nettoyage et des aérosols, insecticides, produits chimiques et additifs dans les cigarettes.
Ne fumez pas
Comment nettoyer son foie
Votre foie est un peu le nettoyeur du corps. Il nettoie le sang de toutes les toxines que l’on absorbe et conserve le bon fonctionnement des systèmes internes.
L’alimentation moderne, les polluants environnementaux, et notre dépendance croissante sur les produits toxiques de soins ménagers et personnels ont fait que nos foies doivent travailler beaucoup d’heures supplémentaires et lutter pour garder le rythme. Pour cette raison, il est important de savoir comment nettoyer le foie d’une manière approfondie, efficace et naturelle.
Les milliers de systèmes enzymatiques qui sont responsables de pratiquement toutes les activités du corps sont construits dans le foie ; le bon fonctionnement des yeux, du cœur, du cerveau, des articulations et des reins dépend de la bonne activité du foie. Si le foie arrête de construire même l’un des milliers des systèmes enzymatiques dont le corps a besoin, il y a une déficience de la fonction globale du corps et un plus grand stress métabolique sur l’individu.
Vous pouvez essayer un supplément de désintoxication du foie de qualité, ou vous pouvez utiliser certains articles trouvés dans votre magasin d’aliments de santé local, votre épicerie, ou même certains qui sont déjà dans votre cuisine.
Voici comment nettoyer votre foie avec 5 aliments courants
Citron et eau chaude – l’eau chaude et le citron est un excellent moyen de désintoxication de votre foie chaque matin. Ce n’est pas de la limonade, donc il n’y pas besoin d’ajouter du sucre ou autre chose. Juste de l’eau pure et une bonne dose de jus de citron frais.
Ail – Ajoutez un peu d’ail à votre cuisine ou émincez un clou de girofle dans votre prochaine salade. L’ail contient des composés soufrés qui peuvent aider à activer les enzymes dans le foie. Il contient de l’allicine et du sélénium, qui sont tous les deux efficaces pour la protection du foie.
Les avocats – Comme si vous aviez besoin d’une autre raison d’ajouter les avocats à votre régime alimentaire, une étude japonaise a constaté que les avocats contiennent des composés qui peuvent protéger le foie. En comparaison avec 21 autres fruits, les avocats avaient le plus de promesses pour protéger le foie contre la galactosémie, une toxine “puissante” qui endommage le foie un peu comme l’hépatite virale humaine.
La coriandre – Cette herbe polyvalente peut être ajoutée à peu près à tous les plats, y compris aux salades ou aux smoothies. Cette herbe peut aider à éliminer les métaux lourds de l’organisme.
Le curcuma – une autre épice puissante avec une longue liste d’avantages, le curcuma non seulement protège le foie contre les dommages, mais favorise aussi la régénération des cellules du foie. En outre, il augmente la production de bile et aide à éliminer les toxines.
Le nettoyage de votre foie est essentiel, il ne faut pas hésiter à intégrer ces solutions de nettoyage dès aujourd’hui.
Conclusion
Le lien entre une bonne santé et une bonne nutrition est bien établi. L’intérêt pour la nutrition et son impact sur la performance sportive est maintenant une science en soi.
Un mode de vie sain est une façon de vivre qui diminue le risque d’être gravement malade. Toutes les maladies ne sont pas inévitables, mais les maladies coronariennes et le cancer du poumon en particulier, peuvent être prévenues.
La santé c’est non seulement d’éviter une maladie mais aussi de préserver un bien-être physique, mental et social. Que vous soyez un athlète de compétition, un sportif du week-end ou un sportif amateur quotidien, la base pour l’amélioration des performances est un régime alimentaire équilibré.
Toutes nos informations utiles sur le dopage et l’endurance pour en comprendre le mécanismes et le fonctionnement pour de meilleurs résultats sportifs.
L’endurance. Une manne espérée par beaucoup de sportifs. Elle est aujourd’hui à la portée de ceux qui s’informent correctement sur les produits dopants, qui, associés intelligemment permettent l’obtention de résultats dépassant largement les espoirs.
Que ce soit pour la course à pied, le tennis, le cyclisme ou tout autre sport sollicitant des efforts physiques extrêmes et longs. Plusieurs laboratoires se sont associés pour la création de molécules qui ont pour propriété de pousser le corps à gagner en endurance et à se fatiguer moins vite.
Quel que soit l’effet recherché par les sportifs comme l’endurance, les performances, la perte rapide de la masse graisseuse ou le gain tout aussi rapide de la masse musculaire. Tout un panel de produits dopants créés pour agir sur des cibles bien étudiées du corps sont à la portée de tous.
Il y a cependant différents sports et différents sportifs. Le temps étant de l’argent, beaucoup de sportifs ont donc la nécessité d’un gain rapide de muscles et d’endurance. Quelques expériences ont prouvé que l’on pouvait atteindre en quelques jours des effets que d’ordinaire on obtenait en plusieurs mois voire même des années. Certains résultats sportifs ne laissent plus aucun doute sur les performances acquises grâce aux stéroïdes.
Le culturisme est sans aucun doute la discipline sportive ou les effets des stéroïdes sont le plus remarquablement visibles. Ces sportifs dès leur début dans le monde du body-building apprennent à tester et à reconnaître l’efficacité de différent stéroïdes afin d’atteindre des performances musculaires et d’endurances spectaculaires. Avec le temps, ils apprennent à créer leur propre mélange des différents stéroïdes en ayant pour cible certains effets. Ils deviennent leur propre coach et leurs expériences font école dans les milieux professionnels. Leur apparence est la signature de différentes molécules, qui, mélangées intelligemment, aident à obtenir les galbes désirés. Cependant, dans ce sport extrême, pour garder un corps bien sculpté, il faut encore aujourd’hui prendre des stéroïdes en continuité. Selon certains cas tous les jours.
Il faut avant tout se renseigner correctement sur les premiers stéroïdes à prendre. Si les culturistes sont encore obligés de se faire des injections, des laboratoires ont su mettre sur le marché des produits naturels tout aussi efficaces et présentant beaucoup moins d’effets secondaires. Il faut cependant avant de commencer à prendre des stéroïdes en connaître la plupart et surtout comprendre leur utilisation afin d’éviter les accidents inutiles. Chaque molécule est particulière et chacune est utilisée pour un effet ciblé. Ce n’est pas pour autant qu’il faille se diriger vers les plus performantes dès le début car il faut avant tout tester et tester encore, en utilisant avant tous les produits les plus recommandées avant de se diriger vers des molécules aux effets plus explosifs.
D’un point de vue physiologique, les stéroïdes anabolisants agissent sur la masse musculaire au moins de deux façons. En premier, ils augmentent la production de protéines, en second, ils réduisent le temps de récupération en bloquant les effets du cortisol sur le tissu musculaire, de sorte que le catabolisme des muscles soit fortement réduit. Cette réduction est due au fait que les stéroïdes inhiberaient l’action d’autres hormones favorisant la dégradation des muscles.
Il est bon pour cela de connaître quelques noms de stéroïdes afin de savoir vers lequel se diriger en premier car ils possèdent chacun souvent des particularités qui leur sont propres comme le Winstrol qui est utilisé par les bodybuilders surtout dans des cycles d’assèchement pour réduire considérablement la rétention d’eau et la graisse. C’est un stéroïde anabolisant modéré et peu androgène. Le Boldenone, est un stéroïde recommandé pour les débutants. Ses actions ne sont pas spectaculaires mais il permet d’obtenir une musculature galbée et durablement acquise. Il faut attendre un certain temps pour arriver aux effets désirés. On ne lui connaît pas d’effets secondaires important. Son intérêt est d’être un stéroïde aidant à développer une masse moindre mais de bonne densité avec une faible rétention d’eau.
La liste est longue et il n’y va que de l’intérêt de celle ou celui qui voudrait en faire l’expérience de s’y attarder. Toute personne cherchant à se doper est avant tout une personne qui a pour projet de faire de la compétition et qui dit compétition pour ce qui est du sport dit aussi dépasser les limites naturelles de son propre corps. La puissance apportée par les anabolisants est indéniable. Pour premier exemple celui du cycliste Lance Armstrong qui, moins de deux ans après une chimiothérapie extrême, gagna le tour de France. Plus qu’une victoire, c’est un message d’espoir. Ces exploits, même si tout le monde sait aujourd’hui qu’ils ont été réussis grâce à l’EPO, laisse malgré tout un message positif pour ce qui est des capacités phénoménales d’endurances et de guérison obtenues. Si le sport est un tremplin nécessaire pour amener à admettre qu’il soit intéressant de reconnaître certains effets bénéfiques des stéroïdes dans le monde médical, il faudra apprendre à porter un regard plus curieux et moins accusateur en ce qui concerne la science des hormones.
La testostérone est le pilier de la construction musculaire. C’est une hormone masculine, qui, si elle venait à se trouver en nombre supérieur dans le corps se transforme parfois en œstrogènes. Ce phénomène peut provoquer la gynécomastie. Dans le monde du culturisme et du sport on appelle cela l’aromatisation. C’est un des phénomènes les plus répandus chez les débutants. Certains produits injectables en sont la cause. C’est pour cela qu’il est nécessaire de toujours se renseigner sur les effets secondaires. Il est même parfois plus indiqué de s’y attarder car de nouveaux produits sortent sans arrêt sur les marchés.
Les produits dopants ont mauvaise presse depuis des années et sont souvent assimilés à de la triche pour ce qui est des disciplines sportives dépendantes des fédérations nationales et internationales pour qui le dopage est une faute grave la plupart du temps sanctionné par l’exclusion du sportif.
Il ne peut en être autrement. Après tout, le sport est un dépassement de soi physiquement et psychiquement avec toute la loyauté que le sportif doit mentalement à son corps, son esprit sportif et à ceux qui le soutiennent. Seulement les époques changent et il est nécessaire de savoir s’adapter. Aujourd’hui, aucune discipline sportive n’a été exempte d’un scandale à propos du dopage. Il serait peut-être intéressant aujourd’hui de se poser la question d’une autre façon. Si le dopage est partout, ne serait-ce pas aussi la cause d’une époque où les sponsors et leur manne financière poussent les sportifs dans leurs derniers retranchements obligés de fournir un résultat à l’image des marques ?
Chaque époque possède ses codes. Aujourd’hui, il serait plus intéressant de laisser la recherche fournir aux sports quels qu’il soit, la possibilité d’aller de l’avant en relevant tous les défis possibles et de mettre à jour tous les produits scientifiques sans avoir à se voiler la face, ni à craindre les hypocrisies organisées des fédérations sportives et des nations.
Car c’est bien cette hypocrisie toute consentie qui pousse les laboratoires à une guerre sans merci où le secret et la fraude est loi leur permettant de vendre toujours plus cher quelques nouveautés qui soient ne laissant ni le temps de faire des analyses légales, ni la traçabilité des produits. Réduisant les sportifs à des rats de laboratoires.
Quel que soit le jugement que l’on pourrait poser sur les produits dopants, que l’on soit pour ou contre, n’enlève pas le fait que les résultats spectaculaires démontrés par certains sportifs sont la preuve des effets réels de certaines molécules.
Comment sera fait l’avenir du dopage génétique, avec l’avancée des recherches clinique et les avancées sur des hormones comme la Myostatine ?
Chaque être humain présente des limites. Pourtant, il existe depuis des décennies, des moyens dits de « dopages » pour les dépasser afin d’accroître rapidement ses performances physiques, intellectuelles et surtout psychomotrices. Le dopage est le fait d’injecter ou d’absorber des produits des substances pharmaceutiques et / ou médicinales dans l’organisme pour augmenter les performances d’un individu. Cet acte peut être l’utilisation des procédés naturels ou la consommation d’une substance artificielle particulière.
Le dopage est très prisé pour affronter un obstacle réel ou ressenti, pour augmenter ses capacités dans de nombreux domaines tel que sportif, examen, entretien d’embauche, prise de parole en public ou dans les situations professionnelles ou sociales difficiles. Mais d’après l’histoire, qu’est ce qui a donné naissance au dopage et comment fonctionne-t- il ?
Quels sont les effets, les agissements et les conséquences du dopage à l’organisme humain?
Quels sont les différents types de produits du dopage de nos jours?
Comment sera fait l’avenir du dopage génétique, avec l’avancée des recherches clinique et les avancées sur des hormones comme la Myostatine ?
Un peu d’histoire
Le dopage ne date pas d’hier bien sûr. Depuis la nuit des temps les hommes ne cessent de chercher à améliorer leurs performances à l’aide de potions magiques stimulantes ou d’une recette artisanale pour se fortifier. C’est la recherche pharmaceutique et médicinale actuellement.
Les premiers concepts de dopage sont présents depuis l‘antiquité plus précisément en 3000 ans avant notre cher J-C.
Les premiers hominoïdes destinées à l’ingestion directe permettent d’augmenter mécaniquement les capacités de l’organisme. Les plantes stimulantes médicinales possèdent des vertus antifatigues. Connu de civilisations en civilisations, de générations en générations, de l’Iliade à l’odyssée les plantes tel que l’éphédrine ou l’éphédra sont les meilleures des dopages utilisés. Les feuilles de sauge renferment des propriétés toniques pour les grecs et les romains.
A l’époque, les athlètes doivent puiser leurs forces dans les animaux en mangeant leurs chairs fraîches.
Le zénith dévore les testicules des puissants animaux. Dans le VIème-VIIème siècle avant J-C, les athlètes Grecs se focalisent sur la prise de stimulants à des fins de performances. Ainsi, les Grecs avalaient des viandes variées suivant les conditions de la pratique sportives La viande de chèvre est mangée par les sauteurs. Quand aux boxeurs et les lanceurs, la viande de taureau est leur alliée. Et pour les lutteurs, ils mangent la viande grasse de porc.
A cette époque, dans les pays africains et amérindiens, la prise de drogue est très courante pour augmenter leur énergie physique et psychique ainsi que le potentiel sexuel de chaque individu. Les feuilles de coca sont mâchées par les sud-américains et la noix de Kola par les Africains. La noix de Kola est un stimulant efficace contre la fatigue et le stress. La noix renfermant des vertus stimulantes. Ses feuilles et ses racines d’Iboga donne les forces nécessaires pour résister à la fatigue.
L’expérience avec les indigènes du Gabon s’avère positive selon le docteur Albert Schweitzer. Quant à la feuille de coca, elle donne aux Boliviens et Péruviens des Andes, l’énergie principale pour marcher toute la journée sans manger ni dormir et pour faciliter la respiration dans le désert.
Les sangliers et la viande de biches étaient aussi des stimulants très connus par les lutteurs Bretons du XVème siècle, les terrassiers hollandais et les rugbymans.
Le dopage de nos jours
De nos jours, il existe différents type de dopage pour le corps, les muscles et le cerveau.
Le dopage destiné à modifier les performances du corps de nos jours est varié.
Des peptides, des narcotiques, des stimulants, des hormones, des diurétiques ou encore des bétabloquants.
Le dopage touche les différents types de sports. Que ce soit les femmes ou les hommes, amateur ou professionnel.
Pour amplifier la force vasio-musculaire .Ce sont des produits qui forcent le corps humain à recréer des nouveaux tissus et des muscles tel que les stéroïdes anabolisants, les peptides ou l’hormone de croissance ainsi que l’oxygénation sanguine via l’EPO.
L’avenir du dopage
Selon la recherche clinique, une grande amélioration est marquée dans différentes substances dopantes. Grâce au développement de techniques nouvellement mise en place les sportifs de haut niveau sont transformés en athlètes génétiquement performants.
Les technique de thérapie génétique sont détournées et exploitées aujourd’hui en dopage afin d’augmenter la masse musculaire des athlètes et son maintien, en augmentant la production de facteur IGF-1 par exemple. De plus, ces substances injectées dans les muscles sont de plus en plus indétectables par des analyses urinaires ou sanguines.
Seule le prélèvement d’une petite partie d’organe ou tissu dite biopsie permet de deviner la présence de gènes de synthèse. Le dopage génétique en forme de molécule atteint également les tissus particuliers de l’organisme humain.
L’avenir pour le dopage est un peu inquiétant. Difficile à cerner, ces substances sont incontrôlables à l’heure actuelle.
Avec l’inhibition de la Myostatine par exemple nous sommes en passe de voir des surhommes sur les terrains de sport et dans les salles de body.
Et la recherche clinique ne cesse d’évoluer. Des produits comme le tb500 qui permettent une régénération cellulaire en sont le bon exemple.
De nombreux groupes pharmaceutiques travaillent afin de trouver de nouveaux produits pour le dopage génétique.
Métamorphoser directement les gènes et les cellules humaines ainsi que ses éléments physiologiques. Tels est le rêve de demain.
Ces produits dopant génétiques commanderont les performances physiques et les capacités mentales de celui qui les utilisera. La course aux produits ne s’arrêtera jamais.
L’avenir du dopage rassure les futures collaborations avec l’industrie pharmaceutique pour faciliter l’échange d’informations et recevoir des informations confidentielles pour développer nos sportifs de demain.
La croissance musculaire n’est plus au rendez-vous ? Vos performances ne progressent plus du tout ? La motivation décroit de jour en jour… Vous vivez certainement une phase de stagnation ! C’est frustrant, oui… Pas d’inquiétudes, il ne faut simplement pas se laisser abattre, cela arrive même aux meilleurs, sans exception. C’est tout à fait normal d’arriver à ce stade un jour ou l’autre, mais voyons comment nous pourrions relancer la machine.
Qu’est-ce que la stagnation ?
“Lorsque les progrès s’essoufflent…”
Au fil des mois et des années d’entraînement, le corps évolue et le psychisme du pratiquant de musculation aussi. Des changements professionnels, affectifs, au niveau de l’entraînement, ou bien encore de nouvelles habitudes alimentaires peuvent influer de façon importante sur les performances et la progression.
Pouvant dépendre de facteurs aussi bien liés à l’entraînement qu’externes à celui-ci, une phase de stagnation peut survenir de façon aléatoire. Inquiétant n’est-ce pas ?
C’est une sorte de saturation physique ou psychologique qui peut toucher tout le monde dans le bodybuilding. La progression n’étant jamais linéaire, il est tout à fait normal de plafonner à un certain niveau au bout d’un moment. Cela est bien évidemment frustrant de se voir stagner après avoir progressé plus ou moins rapidement et facilement auparavant, de voir que ce qui marchait par le passé ne fonctionne plus. Cependant, lorsque cette saturation s’éternise dans le temps, et qu’elle n’est plus seulement un simple passage, il est important de réagir et de se remettre en question, d’autant plus si cela affecte beaucoup votre moral. Bien qu’il ne soit pas facile de revoir sa façon de s’entraîner, notamment quand la routine s’est installée, cela vaut le coup et vous permettrait de trouver plus de plaisir à s’entraîner.
Voyons voir les points à réviser afin de permettre un déblocage de la situation, pour continuer à avancer sereinement vers vos objectifs et votre bien-être !
S’améliorer pour échapper à la stagnation
« Patience… ! »
L’une des qualités qui vous servira le plus en musculation, c’est bien la patience. Lorsque l’on progresse, elle n’est pas forcément mise à rude épreuve, mais dès lors que les progrès sont moins flagrants, c’est une toute autre histoire. Alors, il faut relativiser, prendre conscience que l’on ne peut pas obtenir le physique, ni les performances que l’on vise en un clin d’œil. Cependant, si vous arriver à tenir bon, vous serez récompensé de vos efforts au bout d’un moment.
« Optimiser son entraînement »
Concernant les exercices, privilégiez ceux de base, comme le squat, rowing, dips, tractions et le développé couché par exemple, qui sont des valeurs sûres, surtout pour ceux qui n’ont pas un niveau très avancé. Ces exercices sont primordiaux, car ils offrent de grands mouvements et sont nécessaires à la prise de masse musculaire. Il ne faut pas éviter forcément le squat par exemple sous prétexte qu’on ne le maîtrise pas et qu’on a peur de se faire mal. Lancez-vous, avec précaution, en vous laissant le temps d’apprendre à bien les exécuter et en travaillant lentement. L’entraînement des jambes est très important, puisqu’il permet notamment une stimulation conséquente du taux d’hormones dont les hormones de croissance qui serviront à la récupération et à la croissance de l’ensemble des muscles du corps. Il en va de même pour ceux que vous jugez trop fatigants, comme les dips pour certains. N’attendez plus pour vous construire de solides bases, ensuite, vous pourrez passer plus de temps sur les exercices d’isolation. A ce stade, vous ferez attention à ne pas changer d’exercices trop souvent, lorsqu’il s’agit de travailler le même muscle, en restant sur le même au moins 2 mois. Pourquoi, parce qu’il faut un certain temps pour les fibres musculaires « comprennent » qu’il va falloir « vous faire plaisir » en se développant.
« Casser la routine »
On a vu qu’il ne fallait pas changer d’exercices trop souvent, mais ne jamais le faire serait contre-productif à long terme. Offrir de nouveaux exercices à votre corps est une bonne chose, car cela provoquera de nouveaux stimulis à vos muscles. Aussi, en plus d’augmenter au fur et à mesure les répétitions et le poids pour progresser, vous pouvez varier le nombre de répétitions, de séries et l’intensité ou bien encore effectuer une périodisation de votre travail en variant entre développement de la force (1 à 6 répétitions d’exercices de base avec des charges maximales), entrainement de culturiste (mixe d’exercices poly-articulaires et d’isolation à raison de 8 à 12 répétitions par séries avec des charges modérées à lourdes) et de force/endurance (10 à 12 répétitions avec des charges un peu plus légères).
« Se donner à 100% en toute sécurité »
Utilisez votre mental pour aller un peu plus loin à chaque séance, en effectuant une répétition supplémentaire par exemple. Ne lâchez rien. Alors que vous pensez que vous n’allez pas réussir, n’abandonnez pas même si vous prenez quelques secondes de plus à réaliser l’ultime répétition. Si vous n’avez aucun mal à finir vos séries et que votre vitesse d’exécution est toujours identique, c’est que vous ne forcez pas vraiment.
Forcer ne veut pas dire mettre le plus de poids possible et tricher en bougeant dans tous les sens, en donnant une impulsion, en tirant d’un coup sec pour soulever un poids qui ne vous est pas adapté et le laisser redescendre brusquement. Vous travaillez pour votre propre corps, choisissez donc vos poids en fonction de vos besoins et non par rapport aux autres, sous peine de ne jamais sortir de cette satanée stagnation. De même, il faut être capable d’effectuer le mouvement de façon correct et d’être tout à fait concentré sur sa technique. Réduisez le poids de vos charges de 10% en essayant de réaliser l’intégralité des séries avec des mouvements parfaits, puis revenez à vos charges habituelles et plus encore.
« Une ambition raisonnable et une motivation à toute épreuve »
La motivation est une des clés de votre progression et de votre réussite. C’est normal de ne pas être motivé tout le temps, à chaque séance. Cependant, prenez un instant pour réfléchir à ce manque de motivation, qui est d’ailleurs encore plus présent lors d’une phase de stagnation. Fatigue, découragement, moral en berne, manque de plaisir à s’entraîner ? Voulez-vous vraiment vous résigner, ou bien allez-vous vous battre pour atteindre vos objectifs ? Deux choix s’offrent à vous, faites le bon ! Cela veut dire aussi ne pas s’entraîner, et prendre du repos lorsque cela est vraiment nécessaire.
Aussi, il peut être bon pour garder la motivation, mais aussi l’organisation de vos séances, de préserver votre progression par écrit ou sur Excel par exemple. Ainsi, vous pourrez garder un œil sur l’ampleur de ce que vous avez été capable de réaliser.
Se fixer des objectifs irréalistes est le meilleur moyen de vite se décourager. Voyez surtout à court et moyen terme, avec des objectifs que vous ne tarderez pas à franchir, mais en gardant en tête tout de même votre objectif principal, qui se doit d’être raisonnable bien qu’il puisse être ambitieux.
« Fuir le surentraînement »
Vous entraîner plus souvent n’est pas une solution, surtout si elle entrave la récupération des muscles. Soyez à l’écoute de votre corps et des signes qui peuvent révéler ce surentraînement, comme un épuisement inhabituel lors de votre programme, une fréquence élevée du rythme cardiaque au repos, une sensation de stress lors des séances et même des insomnies par exemple. Ne pas prendre au sérieux ce surentraînement pourrait bien vous coûter vos muscles puisque celui-ci a tendance à rendre le ratio de testostérone/cortisol négatif, induisant plutôt un stockage des graisses et la perte de muscles, et cela, ce n’est surement pas ce que vous cherchez !
« N’oublier pas de dormir ! »
Oui, la récupération est essentielle à votre progression car c’est en dehors de vos séances que vos muscles grossissent vraiment, avec les bon petits plats que vous leurs préparez. Il s’agit donc de bien dormir, et suffisamment. Toutefois, n’hésitez pas à pratiquer la sieste dans votre quotidien, mais sur un banc de musculation ce n’est pas optimal et ce n’est pas très gentil pour les copains qui attendent leur tour. Il faut donc se réserver assez de temps de récupération entre chaque séance, ne pas entraîner deux jours de suite le même muscle et garder en tête que les muscles comme le biceps travaille beaucoup pendant l’entraînement du dos, par exemple.
« Adopter une nutrition adaptée et saine »
Enfin, la nutrition tient un rôle essentiel dans le développement musculaire. C’est votre priorité absolue en tant que bodybuilder et vous ne pouvez y échapper si vous souhaitez vraiment évoluer. Ainsi, si vous stagnez c’est peut être que votre nutrition n’est pas adaptée à vos besoins. Vous devez consommer plus de calories que votre corps en a besoin pour construire du muscle, puisque chaque kilo supplémentaire de muscles demande 80Kcal par jour pour être maintenu. N’hésitez pas à prendre des collations dans la journée en plus des repas, et à augmenter les quantités, en féculents notamment, si vous voyez que vous avez du mal à prendre du poids. Consommez environ 2,2g de protéines par kilo de poids de corps, éviter mauvaises graisses (fritures etc…) et au contraire enrichissez votre alimentation de bonnes graisses (Huile d’olive vierge etc…). Dans le cas où vous souhaiteriez perdre du poids, diminuez légèrement cette quantité de féculents. De plus, vous pouvez prendre des compléments alimentaires comme des vitamines ou des minéraux si vous êtes en carence. Rappelez-vous, la patience est primordiale.
La cure de steroide
Si vous êtes parfaitement au point sur tout ce qu’on a pu voir précédemment et que vous ne progressez plus, il n’est pas impossible que vous ayez atteint votre limite naturelle.
Ceux qui ont pour ambition de repousser leur limite au-delà de ce qu’ils peuvent atteindre naturellement, opterons pour la solution des stéroïdes anabolisants tels qu’Anavar/Megavar qui figurent parmi les moins nocifs de tous. Une cure de ce produit peut offrir une approche intéressante pour commencer avec les stéroïdes anabolisant si vous visez un objectif de haut niveau. Optimisant la force de la masse musculaire déjà existante et la vascularité, ce stéroïde anabolisant aussi connu sous le nom chimique d’Oxandrolone a de quoi donner un bon coup de fouet à votre progression et au moral.
Notre pack prise de force est la cure idéale pour réaliser cet objectif.
Prendre le 50-Megavar 50mg – 50 tabs Meditech tous les jours, respectez le tableau des prises pyramidal (42 Tabs)
Prendre 3 Samarin 140mg – 100 tabs Berlin par jour (84 Tabs)
Tableau de cure Prise de Force MEGAVAR (4 semaines)
Semaine
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Semaine 1
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
Semaine 2
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
1 tab Megavar
3 tabs Samarin
Semaine 3
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
Semaine 4
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
2 tabs Megavar
3 tabs Samarin
Ainsi, vous pourrez continuer à évoluer et vos efforts seront récompensés.
Conclusion
Si vous prenez en compte chaque point que nous avons vu, il n’y a pas de raison que cette phase de stagnation continue de vous pourrir la vie. Si vous avez lu cet article, c’est que vous prenez le temps d’analyser les facteurs qui peuvent générer cette saturation, et c’est une bonne chose. Supporter la pression encore un peu, le temps que la stagnation laisse place à une réelle progression, et même s’il y a une régression temporaire, ne vous découragez pas, vous êtes quand même sur la bonne voie !
Rappelons que les stéroïdes représentent des dérivés synthétiques de la testostérone. En réalisant une cure de stéroïdes, tu vas bloquer pendant la cure la production de ta testostérone naturelle. Et pour quel résultat ? Pour t’injecter une quantité de testostérone synthétique similaire à la quantité produite à l’adolescence par la testostérone naturelle. Donc tu ne trouveras aucun bénéfice en plus, mais par contre les effets secondaires vont se révéler de façon plus violente sur un jeune organisme que sur un corps adulte ayant atteint son développement hormonal.
Les acteurs des films X ne sont pourtant pas des surhommes, avec des prédispositions exceptionnelles. Ils ont un physique plutôt agréable, mais pour leurs prouesses sexuelles, ces beaux étalons ont souvent recours à des stimulants sexuels. 
Parmi les stimulants multiples, nous trouvons dans un premier temps 
Alors pour être sûr, que le réalisateur ne se soit pas trompé sur le choix de l’acteur, qu’il n’est pas dépensé de l’argent en maquillage et location de lieux, pour une érection qui tarde à venir, les acteurs de l’industrie du porno, ont recours à une méthode beaucoup plus radicale : 
Hgh, hCG, 
Plusieurs scandales relatifs aux femmes et au dopage ont éclatés ces 20 dernières années concernant les sportives. Il y a encore beaucoup de personnes qui sont persuadées qu’il n’est pas si aisé de reconnaître une personne prenant des produits dopants ou pas. Pourtant, il suffit de jeter un petit coup d’œil sur le tracé des muscles, des bras et des jambes, un ventre aux dessins musculaires trop similaire à une musculature abdominale masculine, même après des heures de pratique de musculation. L’élargissement du cou et parfois la maturation d’une voix devenant masculine sont aussi des indices.
La fédération internationale de body-building et de fitness possède son propre site Internet, www ifbb.com où il est possible de trouver tous les renseignements concernant les tournois internationaux ainsi que les normes et les codes à respecter. On y trouve aussi des centaines de vidéos donnant de multiples indications et conseils pour les adeptes du bikini fitness. Que ce soit pour la 
Ce n’est qu’après avoir fait une étude poussée dans les années 80 sur les athlètes bulgares qu’il a été émis plusieurs hypothèses sur les qualités réelles du tribulus. Ils n’ont jamais été contrôlés positivement une seule fois après chaque contrôle antidopage. En fait, les études d’Europe de l’Est et d’Orient stipulent bien que le tribulus stimule favorablement la production naturelle de testostérone. En revanche, les études venant des pays occidentaux, révèlent le contraire. Scientifiquement parlant, il n’est pas vraiment possible de trancher favorablement ou défavorablement envers ce produit. Cependant, beaucoup de personnes pratiquant le body-building et d’autres sports ne jurent que par lui. Il est donc nécessaire de se fier aussi aux expériences directes des sportifs qui le consomment. Il est encore impossible de parler, pour ce qui est des côtés négatifs du tribulus, ou de son inaction, de détracteurs, ou d’une simple guerre entre laboratoires.
Il est bon pour cela de connaître quelques noms de stéroïdes afin de savoir vers lequel se diriger en premier car ils possèdent chacun souvent des particularités qui leur sont propres comme le 
Si vous êtes parfaitement au point sur tout ce qu’on a pu voir précédemment et que vous ne progressez plus, il n’est pas impossible que vous ayez atteint votre limite naturelle.